Vreme čitanja: oko 1 min.
1 vežba za celulit i ravan stomak: Nekoliko sekundi dnevno do željene figure
Vreme čitanja: oko 1 min.
Za kratak period možete videti rezultate
Žene koje treniraju i vode računa o zdravlju drže do svoje figure i žele ravan stomak. Uz ove jednostavne vežbe možete zategnuti donji deo stomaka, koji je i najveći problem, ali i stati na put celulitu.
Preporučujemo
Kako da sagorite 3000 kalorija za 24 sata: Za 7 dana možete osetiti promenu
Šta to Demi Mur trenira pa ima ovako izvajane noge?
Šta je potrebno da uradite?
Kleknite na jednu nogu, a drugu ispružite ispred pod uglom od 90 stepeni. Potom sa ispruženim rukama iznad glave naginjite se polako napred zabacujući glavu unazad. Ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, pa se vratite u prvobitni položaj. Ponovite vežbu 20 puta i uradite je u tri serije, pa ponovite i sa drugom nogom.
U kratkom roku možete primetiti razlike u svom izgledu, a ako budete praktikovali kad god možete, makar tri do četiri puta nedeljno, bićete zadovoljni celokupnim izgledom.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Šta je važnije za gubitak težine: Unos kalorija ili vremenski ograničena ishrana? Evo šta kaže nova studija
4 vežbe koje zatežu i stomak i butine: Uz samo jedan rekvizit pripremite se za leto za kratko vreme
Budite fit sa Mirom: 3 vežbe za savršen stomak
4 saveta fitnes trenera kako pravilno da vežbate: Ako ne radite kako treba, stradaće kolena
Video: Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi za ruke
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
3 znaka koja će pre umreti nego vam se izviniti: Majstori su manipulacije i nepromišljenog ponašanja
Glumica Nina Janković porodično na Beogradskom maratonu: Podrška suprugu u vedrim bojama
Putovanja vozom po Evropi: Predeli koji nikoga ne ostavljaju ravnodušnim
