Budite fit sa Mirom: Bez pritiska u gornjem delu leđa – tri vežbe koje menjaju sve
Manje je više - tako bismo mogli da nazovemo ovu jednostavnu seriju vežbi za gornji deo leđa koju nam je pokazala fitnes instruktorka Mirjana Jemović.
Preporučujemo
Tajna vitke linije Marije Šarapove posle porođaja: "Vara" u ishrani, a jednoj grupi namirnica ne može da odoli
Koje su prednosti šetnje na otvorenom, a koje one na traci u teretani: Šta vi radije birate?
Ove vežbe bez mnogo komplikovanih pokreta prave veliku razliku u osećaju i snazi.
– Ovo su vežbe koje preporučujem svima, od onih koji redovno vežbaju, podižu tegove, pa do onih koji se malo kreću i neaktivni su, jer će i jedne i druge razmrdati, rasteretiti, osloboditi pritiska u gornjem delu leđa, plus ojačati - kaže instruktorka.
Za bolje i trajne rezultate preporučuje da ovaj set postane deo vaše svakodnevne rutine.
Ceo set brzih vežbi možete da pogledate u videu na početku teksta, a Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
Madona trenira po dva sata dnevno, sedam puta nedeljno: Zverska rutina superzvezde
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Dejvid Geta (57) ima telo kao momak od 20 godina, a sada otkriva kako to postiže: Svakim danom izgleda mlađe
Video: Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi za vrat
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Ukoliko patite od migrene morate da izbegavate ovo gazirano piće koje naš narod redovno konzumira
Oskarovka je danas kuma sinu svog bivšeg muža, ali je po prvi put progovorila o bolnom razlogu rastanka
Mati Zlata objasnila zašto je "izvini" šuplja reč: "Izgovorite ovo i umirićete čoveka, nema drugog puta"
