Fitnes influenserka (60) daje savet kako da izgledate mlađe: 3 vežbe koje se rade kod kuće

Vežbanje je uvek preporučljivo čak i u starijim godinama. Ostati dosledan zdravom životu zarad poboljšanju zdravlja generalno ponekad je toliko teško, a često i genetika ne ide naruku. Influenserka fitnesa Fiona Lambert se strogo ovoga pridržava, a da to nije istina ne bi izgledala ovako kako izgleda. Šta mislite, koliko godina ima?

Ima 60 godina! Da, a mnogi bi mislili da izgleda dosta mlađe.

Fiona je dosledna određenim vežbama koje joj pomažu u održavanju dobrog izgleda. Istina je da, što smo stariji, to nam nekako teže ide, ali ona je pokazala da godine mogu da budu samo broj. Preko "TikTok-a" objasnila je kako njoj to polazi za rukom.

Podelila je svoju rutinu snage koju redovno radi kako bi zadržala dobro držanje. To uključuje tri jednostavne vežbe koje se lako mogu izvoditi i kod kuće.

Uzela je traku koju je "rastegla" u širinu koliko je mogla. U tom položaju počela je da premešta traku ispred pa iza leđa koliko može ispruženim rukama i iza leđa.

- Držite ruke ispravljene. Trebalo bi da osetite kako vam se lopatice skupljaju - rekla je ona.

Naredna vežba je da držite ruke ispravljene i da u tom položaju rotirate ramena napred-nazad. Savet je i da ih podižete skoro do ušiju i spuštate.

Za poslednju vežbu vam je potreban zid. Podignite ruke iznad glave pa ih vratite uz telo. Potrudite se da vam ispružene ruke budu sve vreme uz zid.

Sve opisane vežbe pogledajte u snimku ispod.

@fionalambertofficial Keeping great posture at 60 #midlifefitness #posture #fitat60 #menopausefitness #stretches #fitwomen ♬ original sound - Fiona Lambert

Morate priznati da izgleda fenomenalno za svoje godine.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.