Vreme čitanja: oko 1 min.
Koliko često zdrava osoba vrši veliku nuždu? Evo šta kaže nauka
Vreme čitanja: oko 1 min.
Koja je prava mera?
Neki kažu da je vršenje velike nužde svaki dan znak dobrog zdravlja creva, ali da li je to istina? Ljudi različitog uzrasta, pola i načina života imaju različite navike.
A šta o tome kaže nauka?
Preporučujemo
Lekari su za tikove i napade moje ćerke krivili previše gledanja "TikToka", tvrdi majka: Istina je strašnija
Druga sezona dm Podcasta: Otvaranje brojnih tabu-tema i mitova o ženskom zdravlju
Zdravo je vršiti veliku nuždu između tri puta dnevno i tri puta nedeljno. Mnogi faktori mogu uticati na to, uključujući vašu ishranu, koliko vode pijete, da li trenirate, koliki vam je nivo stresa...
Generalno, što više biljnih vlakana jedete - stvari poput voća, povrća, integralnih žitarica, orašastih plodova i semenki, to ćete redovnije i češće ići u toalet, Vaš izmet reapsorbuje vodu dok prolazi kroz creva. Dehidracija može dovesti do zatvora i ređeg pražnjenja, pa se pobrinite da pijete puno tečnosti kako bi se sve odvijalo glatko.
Alergije i intolerancije na hranu mogu izazvati dijareju, nadimanje i gasove, kao i stanja poput sindroma iritabilnog creva.
Vreme prolaska hrane kroz creva, koliko je vremena potrebno da hrana putuje kroz vaš sistem za varenje, je još jedna korisna mera zdravlja creva. Možete lako da testirate vreme prolaska kroz creva tako što ćete jesti hranu prepoznatljive boje, kao što je cvekla, i proveriti kada se boja pojavljuje u vašem izmetu.
Kraće vreme tranzita je generalno povezano sa boljim zdravljem, zdravijim odgovorima na hranu i manje visceralne masti, koja se nalazi duboko u stomaku.
Pored toga, naša studija je pokazala da trilioni buba koje žive u vašim crevima, poznatih kao vaš crevni mikrobiom, takođe mogu uticati na vaše vreme prolaska kroz creva. Istraživači su otkrili jasnu razliku u sastavu mikrobioma creva ljudi sa kraćim tranzitnim vremenom, u poređenju sa onima koji su imali duže vreme tranzita, prenosi "Zoe".
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Ovih 5 obroka treba izbegavati prilikom jedenja u hotelu: Kriju opasne bakterije i patogene?
Grčevi posle menstruacije nisu normalna pojava, a evo na šta ukazuju: Pregled kod lekara je obavezan
Povraćala je gustu krv od bolova u stomaku: Kada su joj odredili nekoliko sati života, dogodilo se čudo
Kako kafa utiče na vaš sistem za varenje: Da li ga usporava i koliko je povezana sa "zatvorom"?
Video: Pitali smo ljude da li redovno idu na skrining preglede: "Ne znam ni šta je to"
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
TikTokerka zaradila bogatstvo prodajući svoje korišćene smrdljive čarape na internetu
Čoveku amputirali polni organ zbog previše pića: Genitalije zahvatila gangrena, a evo kako je do ovoga došlo
NEDELJNI HOROSKOP: Ovnovi su fokusirani na posao, Rakovi su puni energije, a Jarčeve očekuje odličan period
