Vreme čitanja: oko 1 min.
Pijenje kafe u pogrešno doba dana može da nas učini umornijim: Postoje 2 razloga za to
Vreme čitanja: oko 1 min.
Jako je bitno da vodite računa o svom ritmu tela
Veliki broj ljudi ujutru posegne za šoljom kafe koja ih "podigne" više nego bilo šta drugo. Međutim, savet je da se ne pije ovaj crni napitak na prazan želudac, a i pored toga postoje trenuci dana kada je takođe preporučljivo da se izbegava.
Prema rečima stručnjaka, ako popijemo ujutru kafu, već oko podneva nam padne koncentracija i ne možemo da izdržimo ostatak dana. Sve to zavisi od prirodnog ritma našeg tela.
Preporučujemo
Kako kafa utiče na vaš sistem za varenje: Da li ga usporava i koliko je povezana sa "zatvorom"?
Zašto ne treba da pijete kafu na prazan stomak: Zabluda je da će vas razbuditi
- Telo proizvodi nešto što se zove adenozin, odnosno nešto što nas čini pospanim, ali proizvodi i kortizol, hormon stresa. Obe ove hemikalije utiču na to koliko nas dobro ili loše naša dnevna doza kofeina pogađa - kažu stručnjaci, piše "Express".
Druga grupa stručnjaka kaže da je "nivo adenozina ujutru nizak kada se probudimo, ali da se tokom dana povećava, što znači da ćemo do uveče kada krenemo da spavamo, biti umorni, dok je kortizol obrnut - ujutru je visok, pa vremenom opada".
Zato je logično objašnjenje da pijenje kafe ujutru posle buđenja nije najbolji način da održite unutrašnji sat vašeg tela na pravom putu jer se bori sa drugim hemikalijama u mozgu koje pokušavaju da učine različite stvari za vas.
Kada onda treba popiti kafu?
Najbolje je da to bude oko sat vremena posle ustajanja i nikako pre. To će dati vašem nivou kortizola priliku da se opusti i omogućiće kofeinu da pravilno obavlja posao. Takođe, pre odlaska na spavanje najbolje je da popijete kafu šest sati ranije kako vam kofein ne bi remetio san.
- Uravnoteženost unosa kofeina sa prirodnim ritmom kortizola i adenozina u telu, može da poboljša efikasnost vaše jutarnje šolje kafe i tako izbegne poremećaj unutrašnjeg sata tela - kažu stručnjaci.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Pila sam sok od celera svaki dan 7 dana i evo šta mi se dogodilo: Sprovela je eksperiment i došla do rezultata
Doktor objašnjava šta je "kortizol lice": Rešite se natečenosti u samo tri koraka
TikTok opsednut novim trendom "kortizolom lica": Ta nadutost nije uobičajena, stanje koje mora da se leči
Da li ste znali da se pogrešno tuširate? Stručnjaci potvrđuju koje je najbolje vreme za ovu aktivnost
Video: Ako volite kafu i ne plašite se visine onda je kafa sa "pogledom" stvorena za vas
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Vetar zategao široku haljinu i pokazao divan stomak Marije Kilibarde: Pred porođaj ne propušta šetnje
Na Borislavu su pale panel ploče, ostala je nepokretna: Rodila je ćerku, a sad Srbiji donela olimpijska srebra
Estetski hirurg otkriva šta je sve radila Adrijana Lima da povrati svoje staro lice
