Ovaj suplement smanjuje celulit i višak tečnosti, a u Srbiji ga malo ko koristi – da li ste čuli za njega?

Ako vam sladak ukus ananasa i njegova moć hidratacije nisu dovoljni razlozi da ga zavolite, možda će vas brojne blagodeti bromelaina uveriti u suprotno. Ovaj proteolitički enzim, prisutan u soku i stabljici ananasa, ima sposobnost razgradnje proteina na aminokiseline i donosi niz zdravstvenih benefita. Podstiče varenje, izbacivanje viška tečnosti i deluje protivupalno, zbog čega se često koristi u obliku dijetetskih suplemenata na bazi bromelaina.

Naučna istraživanja o bromelainu

Studije, uključujući i istraživanje objavljeno 2021. godine, ističu potencijal bromelaina u tretmanu kardiovaskularnih bolesti, poremećaja koagulacije i određenih infektivnih bolesti. Njegova korisna svojstva primećena su i u preventivnoj medicini – prema Italijanskoj asocijaciji za istraživanje integrisanih terapija u onkologiji (ARTOI), bromelain bi mogao imati antikancerogena svojstva. Iako je uvek važno konsultovati se s lekarom, nema sumnje da ovaj moćni enzim zaslužuje pažnju.

Šta je bromelain

Bromelain je enzim iz soka i stabljike ananasa, biljke iz porodice bromelija, poreklom iz Centralne Amerike. U Evropu je stigao oko 1700. godine i danas je dostupan u obliku gelova, krema, masti i suplemenata. Kao proteolitički enzim, bromelain olakšava varenje proteina, čineći ih lakšim za apsorpciju.

Za šta se koristi bromelain

Bromelain pomaže u rešavanju različitih tegoba, a najpoznatiji je po svom protivupalnom i antioksidativnom dejstvu. Konkretno, koristi se za:

• Poboljšanje varenja
• Brži oporavak nakon fizičke aktivnosti ili povrede
• Izbacivanje viška tečnosti i smanjenje zadržavanja vode
• Ublažavanje celulita
• Stimulaciju mikrocirkulacije i smanjenje otoka nogu
• Blagodeti suplemenata na bazi bromelaina

Kao prirodni antiinflamatorni agens, bromelain može:

• Smanjiti upale u organizmu
• Ublažiti bolove i ubrzati zarastanje povreda (uganuća, istegnuća, modrice)
• Poboljšati simptome alergijskog rinitisa i astme
• Podstaći varenje i eliminaciju toksina
• Stimulisati cirkulaciju i smanjiti rizik od stvaranja krvnih ugrušaka
• Ojačati imunitet i doprineti zdravlju srca i krvnih sudova

Iako su neka istraživanja još u početnim fazama, postoje indicije da bromelain može imati antikancerogeni potencijal.

Da li bromelain smanjuje otoke

Jedna od ključnih prednosti bromelaina je njegova drenažna funkcija. Suplementi na njegovoj bazi mogu pomoći u eliminaciji viška tečnosti i toksina, što je od velike pomoći u borbi protiv celulita. Oslobađanjem od viška vode, telo postaje lakše i manje naduto, posebno u predelu stomaka i nogu.

Da li bromelain pomaže u mršavljenju

Iako bromelain pomaže varenju i može doprineti smanjenju nadutosti i zadržavanja vode, važno je naglasiti da on ne sagoreva masti. Dakle, nije čarobni sastojak za gubitak kilograma, ali može biti saveznik u zdravijem metabolizmu i eliminaciji viška tečnosti.

Koliko bromelaina treba uzimati dnevno

Preporučena dnevna doza bromelaina varira između 250 i 2000 mg, u zavisnosti od potreba organizma. Ako se uzima nakon obroka, pomaže varenju, dok na prazan stomak deluje protivupalno i drenažno.

Koliko dugo se mogu koristiti suplementi bromelaina

Za trajne rezultate, preporučuje se uzimanje bromelaina najmanje mesec dana. Nakon toga je poželjno napraviti pauzu od dve nedelje pre nastavka korišćenja.

Kontraindikacije – ko ne bi trebalo da uzima bromelain

Pre nego što počnete sa suplementacijom, neophodno je posavetovati se s lekarom, posebno ako uzimate antibiotike ili lekove za razređivanje krvi, jer bromelain može uticati na njihovo dejstvo. Takođe, trudnice i dojilje bi trebalo da izbegavaju bromelain suplemente. Osobe alergične na ananas moraju biti posebno oprezne.

Moguće nuspojave

Iako je bromelain generalno bezbedan, u retkim slučajevima može izazvati nuspojave poput mučnine, povraćanja, dijareje ili grčeva u stomaku. Ako primetite bilo kakve neprijatne simptome, odmah prekinite s korišćenjem suplemenata.

Bromelain je moćan saveznik zdravlja, ali kao i svaki suplement, najbolje ga je koristiti uz balansiranu ishranu i zdrav način života.

(Ona.rs/Vogue.fr)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.