Prolećna detoks revolucija: Ove zaboravljene, ali moćne namirnice čine čuda za organizam i lako su dostupne

Sezona prolećne detoksikacije je zvanično počela, pa je ovo idealan trenutak za detoks organizma! Prema kineskoj medicini, proleće je idealno vreme za podršku radu jetre i žučne kese, ključnih organa u ovom periodu. Takođe, proleće simbolizuje obnovu i preporod, savršen trenutak za vraćanje organizma u ravnotežu time što ćete uraditi detoks organizma. Zato smo izdvojili savete renomiranih stručnjaka o tome koje namirnice imaju najjači detoks efekat i kako ih uključiti u ishranu.

Njihove preporuke pomoći će vam da oslobodite telo od nagomilanih toksina, povratite energiju i, ako je potrebno, oslobodite se viška kilograma.

Najbolje namirnice za detoks organizma:

Sok od pšenične trave

„Za blagu detoksikaciju, svojim klijentima preporučujem da svako jutro popiju sok od pšenične trave sa hladnom vodom. Može se kupiti u prahu i lako se meša sa vodom. Ova jednostavna rutina ima ogroman uticaj na zdravlje i čišćenje i detoks organizma”, kaže Meri Kapel.

Artičoke

„Obožavam ih kuvane na pari - jednostavno kao prilog ili u okviru mono-dijete. Klijentima koji žele blagu detoksikaciju često savetujem da jednom nedeljno za večeru pojedu samo kuvane artičoke (bez dodatnih sosova), kako bi maksimalno iskoristili njihove moćne sposobnosti čišćenja organizma”, navodi Meri Kapel.

Sokovi od povrća

„Imaju neverovatna detjstva pri izbacivanje toksina iz tela, posebno za podršku jetri i poboljšanje varenja. Takođe su bogat izvor vitamina, minerala i antioksidanasa, pa daju pravi energetski podsticaj. Na proleće svako jutro na prazan stomak pijem sok od povrća uz dodatak praha koprive zbog njenog izuzetnog remineralizujućeg efekta”, govori Meri Delberg.

Čaj od maslačka

„Ništa bolje za nežno čišćenje organizma od čaja od maslačka. On deluje protivupalno i ima snažna diuretička svojstva. Takođe je moćan antioksidans koji štiti ćelije od oksidativnog stresa i podstiče rad jetre. Idealan je za bolju probavu, izbacivanje viška vode i zdraviju kožu. Preporučujem da se pije tri puta dnevno, između obroka", podvlači Meri Delberg.

Biljni čajevi za ishranu organizma

„Obožavam biljne čajeve koji hrane organizam. Pripremam ih tako što ih ostavim da se cede celu noć u termos boci kako bih izvukla maksimum benefita. Sastav menjam u zavisnosti od sezone - trenutno koristim koprivu,rastavić, listove maline i tulsi. Ujutru ih procedim i pijem tokom celog dana”, smatra Lusil Šampi.

Brokoli

„Proleće donosi brokoli, koji je pravi saveznik zdravlja! On sadrži sulforafan, enzim sa jakim detoks efektom. Ako želite da iskoristite maksimum njegovih benefita, isecite ga na sitne komade i sačekajte 30 minuta pre kuvanja - tako ćete podstaći stvaranje sulforafana. Za još jači efekat, jedite ga uz senf", objašnjava Lusil Šampi

Kokosova voda

„U proleće obavezno uključujem kokosovu vodu u ishranu! Ona je bogata prirodnim elektrolitima i pomaže u hidrataciji, što dodatno podržava procese izbacivanja toksina", priča Melodi Dever

Svež sok od brezinog soka

„Ponekad detoks može više iscrpeti telo nego što je već iscrpljeno. Svež sok od breze je jedinstven po tome što istovremeno čisti glavne organe za eliminaciju (jetru, bubrege, pankreas i kožu) i obnavlja telo mineralima. Sadrži brojne esencijalne elemente poput kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, selena, cinka i hroma", akcentuje Sara Benamu.

Đumbir

„Đumbir je odličan i veoma lako se uključuje u ishranu! Nekoliko kolutova u boci vode uz malo limuna pomaže da se ubrza metabolizam i eliminišu toksini", podvlači Melodi Dever.

Špargle

„Špargle su prirodni diuretik koji pomaže u eliminaciji toksina i poboljšava balans crevne flore zahvaljujući vlaknima. Idealne su za borbu protiv zadržavanja vode, prolećnu detoksikaciju i ishranu sa antiinflamatornim dejstvom. Niskokalorične su, bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, što ih čini savršenom detoks namirnicom", navela je Sara Benamu.

Uz pravilnu ishranu bogatu ovim moćnim namirnicama, vaše telo će se osloboditi toksina, povratiti energiju i osećati se osveženo u novoj sezoni.

(Ona.rs/Vogue.fr)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.