Suplementi vitamina D mogu da vam OSLABE IMUNITET, tvrdi nova studija: Jedna vrsta ima vrlo negativne efekte

Nekad mislimo da radimo pravu stvar za svoje telo, a zapravo mu činimo medveđu uslugu. Upravo to pokazuje novo istraživanje o vitaminu D, dodatku koji većina nas uzima svake zime bez razmišljanja.

Vitamin D - prijatelj ili protivnik imuniteta?

Stručnjaci već godinama preporučuju da u hladnim mesecima uzimamo vitamin D, jer naše telo tada nema dovoljno sunca da ga samo proizvede. Taj vitamin održava jake kosti, mišiće i zube, ali i pomaže imunom sistemu da funkcioniše kako treba. Međutim, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Nutrition Reviews, nije svejedno koju vrstu vitamina D unosite.

D3 jača telo, a D2 može da ga oslabi

Istraživanja pokazuju da vitamin D3 jača prirodnu odbranu organizma, dok njegov "blizanac", vitamin D2, može da ima suprotan efekat.
Profesor Kolin Smit objašnjava da D3 aktivira sistem koji pomaže telu da se bori protiv bakterija i virusa, dok D2 ne samo da to ne čini, već može da smanji nivo "dobrog" vitamina D3 u telu.

- Bili smo zaista iznenađeni. Kada dajete D2, nivo D3 zapravo opada - čak i ispod nivoa placeba, rekla je profesorka Suzan Lanham-Nju za BBC.

Drugim rečima, ako uzimate pogrešan oblik vitamina D, možete oslabliti svoj imunitet, iako verujete da ga jačate.

Šta ovo znači za vas

Naučnici sa Univerziteta u Sariju poručuju da D3 ima prednost jer deluje stabilnije i efikasnije, dok bi D2 trebalo izbegavati, posebno ako imate manjak vitamina D. Ovo je posebno važno za osobe tamnije puti i za one koji žive u zemljama sa manje sunca, jer su one već podložnije nedostatku ovog vitamina.

Profesorka Lanham-Nju zaključuje:

- Sada imamo mnogo više posla. Dugoročno, D2 može sprečiti da dostignete zdrave nivoe vitamina D - ili ih čak pogoršati.

Prava doza znanja

Vitamin D ostaje jedan od najvažnijih saveznika našeg zdravlja, ali sledeći put kad posegnete za suplementima, proverite šta tačno piše na bočici. Ako piše vitamin D2 (ergokalciferol), možda je vreme da ga zamenite oblikom koji vašem telu zaista pomaže - vitaminom D3 (holekalciferol).

Jer nije svaki vitamin D isti - a zdravlje zavisi od nijansi.

(Ona.rs Huffington Post)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.