6 znakova da patite od manjka vitamina D: Drugi znak je najčešći kod svih nas, gotovo svi imaju problem

Sunčeva svetlost vas ne samo usrećuje, već i čini zdravim, mada smo iskreno ušli u period godine kada je ne možemo očekivati u velikim količinama. Čak do 90% unosa vitamina D dolazi od sunčeve svetlosti, ali šta raditi kada sunce ne sija?

Kada nema sunca nedeljama ili mesecima, to negativno utiče na vaše raspoloženje i zdravlje. Evo šest znakova da vašem telu nedostaje vitamin D.

1. Stalno ste bolesni

Imuni sistem štiti telo od štetnih mikroba, a vitamin D ga dodatno jača.

2. Konstantan umor

Vitamin D povećava nivo energije i pomaže vam da budete aktivni duže vreme. Posebno je uočena veza između nedostatka vitamina D i umora kod žena.

3. Lomi vam se kosti?

Kada nema dovoljno vitamina D, kalcijum se ne može uskladištiti u kostima, što ih čini slabijim i povećava rizik od preloma.

4. Suva ili beživotna kosa?

Nedostatak vitamina D može dovesti do jakog opadanja kose.

5. Rane se sporo zaceljuju

Vitamin D obično pomaže brzom zarastanju rana. Ako i manje povrede sporo zaceljuju, to može ukazivati na manjak vitamina D.

6. Bole vas mišići

Vitamin D jača mišiće, a njegov nedostatak može izazvati slabost i bolove.

(Ona.rs/Bunte)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.