Šta jutarnja kafa koju popijete na prazan stomak radi vašoj VAGINI? Dr Marija Ristić ima odgovor i upozorava

Dr Marija Ristić je majka, supruga, domaćica, preduzetnica i lekar sa velikim ciljevima, kako ističe na svom sajtu, ovim redosledom. Diplomirala je na Medicinskom fakultetu u Beogradu 2016. godine i stekla zvanje doktora medicine, a još tokom studija postala je licencirani fitnes trener.

Praktično iskustvo sticala je kao zdravstveni saradnik u beogradskom fitnes klubu.

Njena stručna karijera fokusirana je na žensko zdravlje, posebno karlično dno, čiji značaj istražuje kroz edukaciju na američkim institutima.

Njena lična borba sa problemima karličnog dna tokom prve trudnoće postala je pokretač njenog profesionalnog puta. Intenzivna edukacija na američkim institutima otvorila joj je uvid u značaj karličnog dna za opšte i intimno zdravlje žena. Danas, dr Marija kroz platformu Vesela Vagina stvara prostor u kojem svaka žena može da razume svoje telo, reši dugogodišnje probleme i razvije telesnu svest i snagu.

Jutarnja rutina koja utiče na vaginu i hormone

Dr Marija u jednom od svojih video na Instagramu detaljno objašnjava kako svakodnevne navike, poput ispijanja kafe na prazan želudac, mogu imati direktan efekat na žensko telo.

"Popiješ kafu pre nego što doručkuješ, kortizol, hormon stresa, skoči do podneva. Vagina se skrati i postane manje fleksibilna, zato što kada imamo više hormona stresa u sebi, remeti se funkcija disanja, a samim tim i pomeranje mišića karličnog dna. Na duže staze ovo može dovesti do pojave tenzije u mišićima karličnog dna, prolapsa ili bolnog odnosa."

Ono što mnoge žene ne znaju jeste da ovakva rutina pokreće lanac biohemijskih promena.

Nestabilan šećer u krvi – kafa na prazan stomak remeti prirodnu ravnotežu glukoze, što utiče na energiju, raspoloženje i hormonalnu funkciju.

Promena vaginalne flore – povećani kortizol i stres izazivaju suvoću, pogodno tlo za razvoj kandide i pad libida.

Pogoršanje sna i oporavka – hormon stresa ostaje prisutan mnogo duže nego što telo može da ga reguliše, što otežava kvalitetan san i oporavak.

Hormonski disbalans – progesteron opada, PMS postaje intenzivniji, menstruacija dolazi tamnom krvlju, a estrogen izaziva promene raspoloženja, nadimanje i neredovnost ciklusa.

"U tebi nastaje nemir, a u tvojoj vagini suvoća, pogodno tlo za rast kandide i pad libida. Hormon stresa ostaje prisutan mnogo više nego što telo može da ga iskulira. San postaje nekvalitetan, sve ti je lakše da preskočiš doručak, libido se smanjuje, vagina teško ovlaži čak i ako imaš želju i teško održava vlažnost tokom odnosa, a disbalans flore i kandida postaju redovni posetioci. Progesteron opada, PMS sve jače kuca na vrata, menstruacija kreće tamnom krvlju, pre pojave krvi, estrogen omogućava promene raspoloženja, nadimanje i neredovnost ciklusa."

Dr Marija naglašava da ovo nije izolovan problem.

"Odmoriti se i osećati se oporavljeno i nakon više sati sna postaje nemoguća misija. Ovo se odnosi samo na kafu, a gde su neredovni i neizbalansirani obroci, deca, muž, porodica, posao, šef, po koja čaša vina posle napornog dana, sedam mašina veša koje čekaju pranje i sve ostalo što je sastavni deo života."

Kako prevazići efekat kafe na vaginu i hormone

Prema dr Mariji, ključ je u svesnom pristupu jutru i ishrani.

Ne piti kafu na prazan stomak – umesto toga, doručak sa proteinima i zdravim mastima stabilizuje šećer i kortizol.

Svesno disanje i pokret – aktiviranje karličnog dna kroz lagane vežbe ili disanje pomaže fleksibilnosti i oporavku mišića.

Praćenje hormonalnog balansa – razumevanje kako stres, ishrana i rutina utiču na PMS, libido i menstrualni ciklus.

Dr Marija ovim objašnjenjem osvetljava nešto što se retko spominje u ženskom zdravlju: svakodnevni rituali, koji deluju bezopasno, zapravo direktno utiču na zdravlje vagine, hormone i opšte blagostanje.

- Taj ružan osećaj u telu koji te prati, kao da si zaključana u neki kavez i ne možeš da protegneš noge i potrčiš, će stati onda kada naučiš kako tvoje svakodnevne stvari utiču na tvoje zdravlje, vaginu, libido i međuljudske odnose, kada naučiš kako da se “voziš” na hormonima umesto da oni “vozaju” tebe - zaključija je dr Ristić.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.