Bioprognoza za 22. novembar: Hladni front se obrušava, susnežica i sneg donose bolove, a najteže će podneti...

Pred nama je jedan od onih dana kada vreme “prelomi” i kada telo to registruje brže nego što prognoza stiže na ekran. Hladni front se spušta preko Srbije, donosi zahlađenje, kišu, susnežicu i sneg, a organizam na ovakvu promenu reaguje burno: napetošću, ukočenošću, većim umorom, padom raspoloženja i osećajem težine u glavi.

Kiša koja danima natapa delove zemlje danas počinje da se meša sa hladnim vazduhom - i upravo ta kombinacija je najproblematičnija za meteoropate. Nagla promena sa 15-19°C na svega 2-6°C, posebno u Beogradu, predstavlja ozbiljan šok za krvne sudove, nerve i mišiće.

Ovo je dan kada se vreme menja iz sata u sat - i kada i najstabilniji organizmi mogu da osete da “nešto nije kako treba”.

Kako će izgledati današnji 22. novembar 

Jutro počinje maglom i vlagom, a po visini se već vidi siva masa hladnog vazduha koja stiže sa severozapada. Dan će biti mokar, težak, hladan - onaj tip vremena koji ulazi pod kožu. Tokom dana temperatura će padati, a predveče će se kiša pretvarati u susnežicu, a ponegde i sneg, najpre u zapadnoj, jugozapadnoj Srbiji i zapadnoj Vojvodini.

U Beogradu - najtoplije će biti ujutru, svega oko 8°C, pa zatim temperatura pada na 6°C, da bi se uveče spustila do 2°C. Ovakav obrt (toplije ujutru nego uveče) izuzetno pojačava meteoropatske tegobe.

Kako današnje vreme utiče na telo i psihu

Današnji tip vremena je među NAJTEŽIMA za organizam, a donosi:

• probadajuće bolove u kolenima, kukovima i kičmi
• napetost u vratu i ramenima
• glavobolje i pritisak u temenu
• umor koji se javlja već sredinom jutra
• razdražljivost i nemir
• osećaj “težine u nogama” zbog pada pritiska
• pojačane sinusne tegobe zbog prelaska kiše u susnežicu
• osećaj hladnoće koji se “ne da ugrejati”

Promene u vetru tokom dana dodatno podižu osetljivost nervnog sistema - zato danas mnogi osećaju napetost bez jasnog povoda.

Ko će danas najjače osetiti nagli pad temperature i sneg

• osobe sa hroničnim oboljenjima zglobova i kostiju
• ljudi sa problemima cirkulacije
• osobe sa migrenama - posebno zbog prelaska kiše u susnežicu
• oni sa starim povredama (koleno, kuk, ramena)
• pacijenti sa nizakim krvnim pritiskom
• ljudi koji imaju problema sa sinusima
• asmatičari (hladan, vlažan vazduh pojačava osetljivost disajnih puteva)

Zašto baš danas ima toliko tegoba

Današnje vreme je bukvalno “savršena oluja” za meteoropate.

• naglo zahlađenje sužava krvne sudove i pojačava bol
• vlaga + hladnoća utiču na receptore bola u zglobovima
• susnežica najgori je okidač za migrenu i pritisak u sinusima
• pad pritiska usporava mozak i pojačava nervozu
• hladan vetar povećava tonus mišića i ukočenost

Saveti za 22. novembar

1. Ugrejte donji deo leđa pre izlaska napolje

Hladan vazduh prvo blokira lumbalni deo - zato je najbolja preventiva kratak izvor toplote pre izlaska (fen, topla marama, tuš).

2. Ne izlazite sa mokrom kosom, čak ni malo vlažnom

Kombinacija hladnoće i vlage naglo podiže napetost u vratu i trigere migrene.

3. Ne preskačite doručak - pad temperature pojačava insulin

Telo traži stabilnost. Dva jajeta ili proteinski jogurt drže nivo energije dosta stabilnim.

4. Razbijte napetost: 20 dubokih izdisaja

Kod pada pritiska izdah mora biti duži od udaha - opušta kičmu i vrat.

5. Izbegavajte duge telefonske pozive

Držanje telefona uz uvo po hladnom vremenu pogoršava ukočenost vrata.

6. Ako imate problem sa cirkulacijom – izbegavajte sedenje u istom položaju

Na svakih 40-50 minuta ustanite makar na minut.

7. Obavezno nosite rukavice

Hladan vetar prvo napada kapilare u šakama - rukavice neverovatno pomažu i kod bolova u ramenima.

Kada treba biti oprezan

Ovaj novembarski dan donosi jedan od najtežih meteoroloških dana u poslednjih nekoliko nedelja – nagli pad temperature, prelazak kiše u susnežicu i povećana vlažnost stvaraju idealne uslove za pojačane tegobe. Uz nekoliko jednostavnih navika, dan može biti lakši, ali je važno slušati telo i smanjiti tempo. Ipak, budite oprezni ukoliko: 

• jaka glavobolja koja ne prolazi
• probadanje u donjem delu leđa
• osećaj hladnoće koji se ne smanjuje ni u toplom prostoru
• pogoršanje sinusnog bola
• vrtoglavica pri izlasku na hladnoću

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.