Stari zaboravljeni recept koji radi čuda: Čisti creva, smiruje stomak i vraća snagu već posle jedne čaše

Ako postoji napitak koji je prošao nezasluženo ispod radara, onda je to kefir. Godinama stoji na policama kao da je tu iz neke stare navike, dok moderni trendovi i šareni probiotski napici hvataju reflektore. A onda se opet vratimo na ono što su naši stari znali instinktivno. Neke stvari jednostavno rade, i rade bolje nego što pamtimo.

Upravo zato kefir ponovo ulazi u priču. Ne kao nostalgični trag prošlosti, nego kao napitak koji čisti creva, vraća energiju i pravi je mikrobiomski bodyguard za svaki dan.

Zašto je kefir zapravo toliko moćan

Kefir je fermentisani mlečni napitak, ali potpuno druga liga u odnosu na običan jogurt. Ima više vrsta dobrih bakterija, više kvasaca i više onih mikrosavezničkih organizama koji utiču na varenje, energiju i imunitet. Ljudi često kažu da im creva rade kao sat kada piju fermentisane proizvode. To nije slučajnost. Istraživanja već godinama povezuju balans crevne flore sa kvalitetom sna, raspoloženjem i stabilnim nivoom energije.

Kada mikrobiom padne, padne sve. Kada je u ravnoteži, telo šalje jasne signale da je sve na svom mestu. Kefir je upravo jedan od napitaka koji taj balans vraća izuzetno brzo.

Kako i kada piti kefir da deluje maksimalno

Nutricionisti preporučuju 100 do 200 ml dnevno. Ako ga pijete ujutru na prazan stomak, efekat na creva je još izraženiji. Ako ga uzimate posle obroka, pomoći će sitosti i stabilnijem apetitu tokom dana.

Jedna važna stvar pri kupovini: čitajte deklaracije. Mnogi proizvođači dodaju šećere i zgušnjivače, čime se gubi ono najvrednije što kefir ima, a to je njegova prirodna fermentacija.

I na kraju, ironično je koliko često tragamo za superhranom i spektakularnim suplementima, a rešenje stoji u običnoj flašici koju smo godinama zaobilazili. Ponekad je najjednostavniji napitak upravo onaj koji radi najjače.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.