Otopljenje donosi olakšanje, ali i nove reakcije na san, pritisak i koncentraciju - Bioprognoza za 13. januar

Posle nekoliko danau kojima je minus dominirao i dodatno opterećivao organizam, 13. januar donosi osetno otopljenje. Iako temperature ostaju zimske, razlika u odnosu na prethodne dane biće primetna i kod većine ljudi izazvaće drugačije telesne reakcije nego ranije.

Maksimalna dnevna temperatura biće oko 6 stepeni, uz pretežno oblačno vreme i slab do umeren vetar. Uprkos otopljenju, na snazi su i dalje žuta upozorenja zbog snega, leda i niskih temperatura, što znači da organizam i dalje mora da se prilagođava.

Kako otopljenje utiče na organizam

Nagli prelazak iz minusa u pozitivne temperature često donosi subjektivno olakšanje, ali za telo može predstavljati dodatni stres. Krvni sudovi se šire, cirkulacija se prilagođava, a pritisak može blago oscilirati.

Najčešće reakcije tokom dana mogu biti:

• blagi umor i pospanost
• promenljivo raspoloženje
• osećaj težine u telu
• sporiji početak dana

Pozitivna strana je što ekstremna hladnoća popušta, pa se kod mnogih smanjuje ukočenost mišića i osećaj „stezanja“ u grudima.

Ko treba da bude posebno oprezan

Iako je toplije nego prethodnih dana, vremenski uslovi i dalje nisu stabilni. Poseban oprez se savetuje:

• osobama sa povišenim ili niskim krvnim pritiskom
• srčanim bolesnicima
• astmatičarima
• starijim osobama

Oblačno vreme i nizak nivo prirodnog svetla mogu dodatno uticati na manjak energije i slabiju koncentraciju.

Vetar, vlaga i osećaj hladnoće

Slab vetar sa povremenim udarima može pojačati osećaj hladnoće, naročito u jutarnjim i večernjim satima. Iako padavine nisu izražene, povećana vlažnost vazduha može izazvati nelagodnost kod reumatičara i osoba sa hroničnim bolovima.

Kako će vreme uticati na san i krvni pritisak

Blago otopljenje u odnosu na dane sa minusom može uticati i na kvalitet sna. Kod nekih ljudi dolazi do lakšeg uspavljivanja jer ekstremna hladnoća popušta, dok kod osetljivijih osoba promena temperature može izazvati nemiran san i češća buđenja.

Oscilacije krvnog pritiska su moguće, naročito kod onih koji već imaju dijagnostikovan visok ili nizak pritisak. Preporučuje se mirniji ritam u večernjim satima, izbegavanje teških obroka i smanjen unos kofeina. Kratka šetnja tokom dana i raniji odlazak na spavanje mogu pomoći organizmu da se lakše prilagodi.

Glavobolja i koncentracija - zašto možete biti rasejani

Promena temperature iz minusa u blaže vrednosti može uticati na krvne sudove u glavi, što kod osetljivijih osoba dovodi do blage ili umerene glavobolje. Često se javlja osećaj pritiska u slepoočnicama, težina u glavi i pad koncentracije.

Oblačno vreme i nizak indeks UV zračenja dodatno mogu pojačati pospanost i mentalni zamor. Preporučuje se pravljenje češćih kratkih pauza tokom rada, naročito za računarom, kao i lagane aktivnosti koje podstiču cirkulaciju.

Dovoljna hidratacija i makar kratko izlaganje dnevnom svetlu mogu pomoći da se koncentracija postepeno poboljša.

Saveti za lakše podnošenje dana

• oblačite se slojevito jer jutro i veče ostaju hladni
• unosite dovoljno tečnosti
• izbegavajte nagle fizičke napore u ranim satima
• obratite pažnju na klizave površine
• kratka šetnja tokom dana može povoljno uticati na raspoloženje i cirkulaciju

Ovaj 13. anuar donosi olakšanje u odnosu na dane sa minusom, ali ne i potpuni predah za organizam. Otopljenje može popraviti raspoloženje i smanjiti osećaj hladnoće, ali promena temperature zahteva prilagođavanje.

Najvažnije je da slušate signale svog tela i ne forsirate ritam. Vreme se menja - a telo ide korak po korak za njim.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.