Stabilnije i toplije, ali organizam još traži ravnotežu - Bioprognoza za 15. januar

Posle naglog izlaska iz velikog minusa prethodnih dana, 15. januar donosi stabilnije vremenske uslove, ali organizam i dalje oseća posledice prilagođavanja. Maksimalna dnevna temperatura biće oko 8 stepeni, uz mestimično sunčano vreme koje tokom dana prelazi u oblačno. Iako je subjektivni osećaj topliji nego ranije, telo još uvek reaguje na promene.

Vetar će biti slab, bez padavina, što dodatno doprinosi osećaju smirenijeg dana, ali ne znači da su biometereološke tegobe u potpunosti iza nas.

Kako vreme utiče na organizam

Stabilnija temperatura donosi olakšanje, ali proces prilagođavanja još traje. Krvni sudovi se polako vraćaju u ravnotežu, što može izazvati:

• blagi umor i pospanost
• sporiji start u jutarnjim satima
• promene raspoloženja
• osećaj nedostatka energije

Ove reakcije su očekivane i uglavnom prolazne.

Krvni pritisak i cirkulacija

Kod osoba osetljivih na promene vremena i dalje su moguće blage oscilacije krvnog pritiska, naročito u jutarnjim satima. Stabilniji vetar i izostanak naglih zahlađenja pomažu, ali se savetuje oprez:

• redovno uzimanje terapije
• izbegavanje naglih napora
• umerena fizička aktivnost

Topliji osećaj ne znači da je organizam potpuno rasterećen.

San - lakše uspavljivanje, ali moguć nemiran odmor

Blagi porast temperature i srednji nivo dnevne svetlosti mogu doprineti lakšem uspavljivanju. Ipak, kod osetljivijih osoba i dalje su mogući:

• plići san
• češća buđenja
• osećaj da san nije bio dovoljno osvežavajući

Večernje opuštanje bez ekrana i lagana večera mogu pomoći da se kvalitet sna poboljša.

Glavobolja i koncentracija

Mestimično sunčano vreme ujutru može pozitivno uticati na raspoloženje, ali prelazak u oblačno tokom dana može doneti:

• blagu glavobolju
• pad koncentracije u popodnevnim satima
• mentalni zamor

Preporučuje se pravljenje kratkih pauza, dovoljan unos tečnosti i boravak na dnevnom svetlu dok ga ima.

Saveti za lakše podnošenje dana

• zadržite slojevito oblačenje
• ne preskačite obroke
• kratka šetnja ujutru ili pre podne može poboljšati cirkulaciju
• izbegavajte preopterećenje u popodnevnim satima
• uveče smanjite kofein i ekran

Ovaj 15. januar donosi mirniji i stabilniji dan u odnosu na prethodni period, ali organizam i dalje “hvata ritam” posle minusa. Većina ljudi će se osećati bolje, ali blage tegobe poput umora, slabije koncentracije i oscilacija pritiska mogu potrajati još neko vreme.

Ključ je u umerenosti, dobrom snu i slušanju signala tela.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.