"BEZOBRAZNO" povrće je najjeftiniji saveznik protiv holesterola: ŠOK rezultati za 100 dinara i četiri nedelje

Postoji jedno potpuno obično voće koje svaka kuća ima u frižideru, a retko ko ga doživljava kao nešto što može ozbiljno da utiče na zdravlje. Plavi patlidžan, koji košta oko jednog evra po komadu, prema britanskim stručnjacima može da pomogne u snižavanju holesterola već za četiri nedelje. I ne, nije u pitanju nikakav trik, nego najosnovnija stvar na svetu - hrana koja radi za vas.

Povišen holesterol je tiha pretnja. Ne boli, ne šalje signale, ne alarmira. Samo godinama stoji u krvi, taloži se i sužava arterije, dok odjednom ne postane problem. Ljudi najčešće saznaju da je povišen tek kad im stigne rezultat analize, a vrednosti budu mnogo više nego što su očekivali.

Zašto baš patlidžan pomaže kod holesterola

Nutricionisti iz Benenden Health naglašavaju da patlidžan sadrži antioksidans koji utiče na smanjenje lošeg LDL holesterola. Još važnije, pun je vlakana, što je ključ za zdravlje srca. Vlakna deluju kao filter, vezuju deo holesterola u crevima i sprečavaju da završi u krvotoku.

Organizacija Heart UK takođe ga preporučuje zbog vlakana i lakoće kombinovanja. Patlidžan se ubaci u musaku, na tiganj, u rernu, na roštilj - gde god ga stavite, radi u vašu korist. A da to nije samo teorija, pokazalo je i istraživanje Brazilske kardiološke asocijacije. Životinje koje su dobijale sok od patlidžana imale su niže vrednosti LDL-a, triglicerida i ukupnog holesterola nakon samo četiri nedelje.

Kako da iskoristite efekat i spustite vrednosti na vreme

Lekari podsećaju da zdrav nivo ukupnog holesterola treba da bude ispod 5 mmol/l i da pravi uvid daje jedino analiza krvi. Patlidžan pomaže, ali nije zamena za celovit pristup ishrani i načinu života.

Pravila su jednostavna i proverena: više povrća, više voća, manje zasićenih masti, više kretanja. Britanska fondacija za srce savetuje bar 150 minuta aktivnosti nedeljno. To ne mora biti teretana. Dovoljna je brza šetnja, bicikl ili plivanje, sve što pokreće telo i podiže nivo dobrog HDL holesterola.

U britanskim supermarketima patlidžan trenutno košta oko jedne funte, što ga čini jednom od najpristupačnijih namirnica za svakoga ko želi da uradi nešto korisno za svoje srce bez velikog ulaganja.

Ako sumnjate na povišen holesterol, ne nagađajte. Jedna analiza krvi rešava sve dileme. A patlidžan može samo da pomogne.

(Ona.rs / Mirror)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.