Ako vam danas "puca" glava i sve vas nervira - niste umislili: Ovo je razlog

Utorak, 24. februar, deluje kao “normalan” zimsko-prolećni dan, alitelo ga doživljava jače nego što prognoza izgleda na prvi pogled. Maksimum ide do 12°C, ali osećaj je niži (RealFeel oko 10°C, u hladu oko 8°C), uz mestimične pljuskove uglavnom rano, visoku verovatnoću padavina (83%), oblačnost oko 70% i nalete vetra do 41 km/h. To je kombinacija koja kod mnogih pravi utisak da “nema vazduha”, da se teže fokusiraju i da im energija “curi” bez razloga.

Zašto ovakav utorak ume da “udari” na organizam

Kada se spoje vlaga, vetar u naletima i sumorna svetlost, telo dobija više sitnih stres-signala odjednom. Vetar i promenljiva vlažnost često pojačavaju oset “hlađenja”, čak i kad temperatura nije niska, dok manjak svetla utiče na budnost, raspoloženje i motivaciju. Rezultat je poznat meteoropatama - glavobolja, težina u telu, razdražljivost ili pospanost, uz osećaj da je dan “spor”.

Ko će najviše osetiti utorak 24. februara

Najosetljiviji su ljudi sa migrenama i tenzijskim glavoboljama, oni koji imaju oscilacije pritiska, osobe sa hroničnim bolovima u zglobovima i kičmi, kao i oni koji su poslednjih dana već “na rezervi” sa snom i nervima. Kod mlađih se češće vidi mentalni umor - rasejanost, nemir, pojačana potreba za telefonom i skrolovanjem, dok kod starijih češće dominiraju bolovi, ukočenost i sporije “razgibavanje” ujutru.

Kako se to najčešće manifestuje tokom dana

Rano jutro je najnezgodniji deo dana, jer su pljuskovi uglavnom tada, a telo je još “hladno” i tromije reaguje. Moguće su jutarnje glavobolje, osećaj “pune glave”, pritisak u sinusima i nervoza bez jasnog povoda. Kako dan odmiče, kiša slabi, ali oblačnost i vetar mogu da ostave utisak iscrpljenosti - kao da ste stalno korak iza svojih obaveza.

Dobra vest je da uveče i tokom noći dolazi stabilniji osećaj - minimum oko 2°C, ali pretežno vedro, sa malom verovatnoćom padavina. Mnogima tada “popusti” napetost, ali hladnije i bistrije veče može da pojača oset suvoće disajnih puteva i potrebu za boljim zagrevanjem pre spavanja.

Šta da uradite da prođete bolje kroz ovaj dan

Ako imate obaveze, ključ je da ne idete “na snagu”, već pametno rasporedite energiju.

Ujutru uvedite kratko “zagrejavanje” tela - par minuta istezanja, topla voda za lice ili vrat, lagana šetnja po stanu pre izlaska.

Hidratacija je važnija nego što deluje - vlaga napolju ne znači da je telo hidrirano; glavobolje su često jače kad kasnite sa vodom.

Ako ste skloni migrenama - smanjite jake stimuluse ujutru (previše kafe na prazan stomak, preskakanje doručka, naglo izlaganje hladnom vetru).

Za zglobove i kičmu - slojevito oblačenje i topao šal oko vrata prave veću razliku nego još jedan lek “reda radi”.

Za koncentraciju - radite u kraćim blokovima, jer sumoran dan prirodno spušta mentalni tonus; bolje je više kratkih završetaka nego jedno veliko razvlačenje.

Mala “caka” za meteoropate

Ako možete, najteže razgovore i važne odluke ne gurajte u rano jutro. Kod ovakvih dana, baš taj period (pljuskovi + vetar + nizak osećaj toplote) najčešće pravi kratak fitilj i pogrešnu procenu sopstvenih kapaciteta. Popodne je obično stabilnije za fokus, a veče mirnije za emotivne teme.

Kako da “zatvorite” dan da biste bolje spavali

Pošto se noć razvedrava, telo može da traži jasniji signal za smirivanje. Topliji tuš, čaj bez kofeina i spuštanje svetla sat vremena pre spavanja često spreče ono poznato “umoran sam, ali ne mogu da zaspim”.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.