• 0

Zajedno do boljeg zdravlja: Šta mogu da urade pojedinci, firme i zajednica

Postoje mnogi načini za efektno uključivanje ljudi u zajednici u aktivan život. Međutim, svi su mnogo efektniji kada se sprovode zajedno - na taj način jedno društvo pokazuje svoju snagu i razvijenost svesti u pogledu značaja zdravlja za kvalitet života

  • 0
Vežbanje

Foto: Pexels

Iako je odluka o redovnom vežbanju lična stvar, postoje razlozi zašto su ljudi u nekim državama aktivniji, a drugi ne. Zajednica i vlade i te kako mogu povećati šanse stanovnika da budu fizički aktivni.

U izveštaju američkog Ministarstva zdravlja još iz davne 1996. godine "Fizička aktivnost i zdravlje" raspravljalo se o načinima poboljšanja fizičke aktivnosti kod stanovništva. Nakon toga, mnogi nacionalni i međunarodni projekti pokrenuti su u nastojanju da se poveća broj fizički aktivnih ljudi. Budući da većina stanovništva sve više provodi vreme sedeći, Vlada i stručnjaci iz ministarstva su shvatili da moraju intervenisati na nivou zajednice i stanovništva.

Da bi bili efikasni, napori moraju uključivati ​​koordinisano delovanje javnih vlasti (lokalnih, regionalnih, nacionalnih), nevladinih organizacija, poslodavaca, grupa u zajednici i zdravstvenih radnika. Fizičko okruženje može imati značajan uticaj na to koliko je zajednica aktivna. Na primer, nedostatak sigurnih mesta za šetnju ili vožnju biciklom velika je prepreka vežbanju za mnoge ljude, a posebno starije. To je naročito aktuelno u urbanim gradskim sredinama i starim naseljima koja su pravljena bez jasnog plana koji je uključivao slobodno kretanje stanovništva. Vlasti mogu povećati nivo fizičke aktivnosti obezbeđivanjem osvetljenih trotoara i biciklističkih staza i kroz kreiranje takve politike da se uvek ide u smeru fizičkog osbosobljavanja stanovništva.

Država može regulisati fizičku aktivnost građana kreiranjem zahteva da stambena područja i kompleksi uvek obezbeđuju siguran pristup pešacima i biciklistima. Pored toga, Ministarstvo zdravlja može mnogo toga uraditi za vas. Jednostavan i koncizan savet vašeg doktora opšte prakse o količini vežbanja koja je potrebna za unapređenje vaših sposobnosti (radnih ali i privanih), takođe utiče na odluku pojedinca da postane fizički aktivniji.

Danas nas pokreću firme u kojima radimo

Danas mnogi poslodavci sve više uviđaju višestruke značaje fizičke aktivnosti svojih zaposlenih, te u tu svrhu gledaju da im omoguće da vežbaju u kompleksu u kojem rade i kreiraju fleksibilne rasporede rada kako bi osigurali da imaju dovoljno vremena za vežbanje. Trenažni programi nisu samo pogodni za zaposlene, već su i te kako korisni i za firme. Dokazano je da radnici koji su fizički aktivniji uzimaju manje bolovanja i da su produktivniji na poslu.

Vežbanje

Foto: Pexels

Važno je da programi vežbanja koje vam firma uplaćuje budu kvalitetno napisani, prilagođeni i dozirani kako bi imali pozitivne, a ne negativne uticaje.

Ono što smo mi napravili sa određenim firmama u Srbiji i regionu se pokazalo kao izuzetno dobar način kako firme na vrlo jednostavan i isplativ način, preko naših PREMIUM naloga mogu da omoguće svojim zaposlenima da budu fizički aktivniji bilo da vežbaju na radnim mestima, kod svojih kuća, napolju ili u određenim fitnes centarima i teretanama.

Svi treninzi koji se nalaze na PREMIUM nalogu su kvalitetno dozirani i koncipirani, a pravili su ih doktoranti sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu.

Vežbanje

Foto: Pexels

Uloga obrazovnih institucija i medija

Kada se radi o školskim programima fizičkog vaspitanja i sporta, vlasti bi trebalo da imaju obavezu da konstantno i na sve načine utiču na zdravlje čitavih generacija tako što će kroz programe fizičkog vaspitanja u školskim i fakultetskim ustanovama, omogućiti mladima da se opredele za aktivan životni stil u ranom životu, a time kasnije uticati na zdraviju naciju uz višestruko umanjenje troškova zdravstvenih sistema.

Razni oblici medija takođe su korisni za promovisanje fizičke aktivnosti u široj zajednici. Posteri, brošure, televizijske i radijske reklame i promotivne manifestacije u zajednici pozitivno utiču na stavove ljudi prema fizičkoj aktivnosti. Zamislite kada bi svaka javna firma ili televizija sa nacionalnom frekvencijom napravila jedan park za fizičku aktivnost. Samo jedan.

Svaki društveno odgovorni sistem ili firma, a koji imaju i malo medijskog uticaja bi na sve načine trebalo da se trude da osveste značaj fizičke aktivnosti na zdravlje i kvalitet života jedne nacije i na koje sve načine ona može da nam doprinese da se u svojim telima uvek osećamo funkcionalno.

Vežbanje

Foto: Pexels

Rešenje za sve - MyFitWorld

Upravo iz tih razloga je i nama u MyFitWorld timu jedan od glavnih razloga za kreiranje PREMIUM naloga na MyFitWorld aplikaciji bila želja za poboljšanjem psiho-fizičkog zdravlja i podizanjem životnog standarda stanovništva.

Kvalitetne i lepo prikazane treninge koje su napravili stručnjaci sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja možete pronaći na MyFitWorld Aplikaciji, a možete je instalirati potpuno besplatno na vašem telefonu!

Dostupna je na svim mobilnim uređajima, a možete je preuzeti klikom na sledeći LINK.

Ukoliko se pretplatite na PREMIUM nalog aplikacije možete pronaći preko 700 detaljno opisanih treninga i preko 2000 vežbi, a sve možete pretraživati sa preko 100 filtera, uz pomoć kojih možete rešiti problem individualizacije.

Zašto su filteri važni?

Podesite sve relevantne filtere u skladu sa vašim ciljevima i izaći će vam lista treninga koji su prilagođeni vašim ciljevima. Na primer, ako želite da oblikujete zadnjicu ili ravan stomak, ili vežbe za zategnute ruke, ne brinite – tu su treninzi i za vas. Borite se sa viškom kilograma ili hoćete da se zategnete pred leto – opet ne brinite! Postoje treninzi za svakoga.

Na aplikaciji možete pronaći treninge koji su prilagođeni i za fitnes centre, teretane, za samostalano vežbanje kod kuće, a i napolju.

MyFitWorld PREMIUM paket osim 2000 i više vežbi i 700 i više detaljno opisanih treninga, sadrži i kompletnu istoriju statistike vaših treninga, promena telesnog sastava i dnevne aktivnosti, neograničen kapacitet za čuvanje omiljenih vežbi i treninga, sve je tu. PREMIUM paket možete dobiti po ceni od svega 7,5 evra mesečno, odnosno 59,99 evra ukoliko se pretplatite na godišnju članarinu.

(Ona.rs/MyFitWorld)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness