Pokretljivost torakalne kičme je izuzetno važna i često zanemarena komponenta raznih disfunkcija. Slaba pokretljivost grudnog koša može veoma lako uticati na ramena, vrat, donji deo leđa i kuk. Torakalna kičma igra ogromnu ulogu u održavanju pravilnog rada ramena i lumbalnog dela kičme bez bolova.
Preporučujemo
Fit sa Natašom: Vežbe za mobilnost ramena
Fit sa Natašom: Vežbe mobilnosti protiv bolova u vratu
Nažalost, naše svakodnevne navike i loše držanje čine sve nas veoma sklonim slaboj pokretljivosti torakalne kičme.
Na internetu postoji mnogo varijacija vežbi za pokretljivost kičme i lumbalnog dela leđa i vežbi. Mnoge od njih su odlične, ali nisu za sve.
U današnjem videu Nataša Kandić bira niz vežbi za pokretljivost torakalne kičme, a sve ih možete isprobati i kod kuće.
Veoma je bitno da sve vežbe počnete da radite pažljivo.
Ovaj set vežbi je odličan za početnike koji pokušavaju da poboljšaju pokretljivost kičme.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Madona trenira po dva sata dnevno, sedam puta nedeljno: Zverska rutina superzvezde
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Ivanka Tramp nikad nije bila jača, sve zbog ovog načina vežbanja: Rutina vežbi koju svaka žena može da priušti
Najbolji način za detoks tela za 24h: Potrebno je da nešto skroz izbacite, ali je obavezno da ubacite ovo
Video: Branko Babić, kralj obrva, organizovao svinjokolj u svom selu
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Kom horoskopskom znaku je bitan novac, a kome ljubav u životu? Za neke ćete se iznenaditi
Ovo ostrvo se može obići pešice, a zabranjena je gradnja objekata sa više od 2 sprata, što čuva autentičnost
Završen Svetski šampionat u pravljenju pice: Japanac dobio najveći aplauz, poznati pokazali solidno umeće
