• 0

Fit sa Natašom: Vežbe za mobilnost lumbalnog dela leđa

, Ona.rs

Loše držanje tela može rezultirati u bolovima u kičmi

  • 0

Pokretljivost torakalne kičme je izuzetno važna i često zanemarena komponenta raznih disfunkcija. Slaba pokretljivost grudnog koša može veoma lako uticati na ramena, vrat, donji deo leđa i kuk. Torakalna kičma igra ogromnu ulogu u održavanju pravilnog rada ramena i lumbalnog dela kičme bez bolova.

Nažalost, naše svakodnevne navike i loše držanje čine sve nas veoma sklonim slaboj pokretljivosti torakalne kičme.

Na internetu postoji mnogo varijacija vežbi za pokretljivost kičme i lumbalnog dela leđa i vežbi. Mnoge od njih su odlične, ali nisu za sve.

U današnjem videu Nataša Kandić bira niz vežbi za pokretljivost torakalne kičme, a sve ih možete isprobati i kod kuće.

Veoma je bitno da sve vežbe počnete da radite pažljivo.

Ovaj set vežbi je odličan za početnike koji pokušavaju da poboljšaju pokretljivost kičme.

 

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness