• 0

Top 5 zdravih grickalica koje će vam pomoći da skinete salo sa stomaka

, Ona.rs

Najbolje je da ih konzumirate ujutru pre treninga

  • 0
Orašasti plodovi, lešnik, badem, crna čokolada

Foto: Pixabay

Orašasti plodovi i semenke možda nisu užina za koju biste pomislili da može da vam pomogne da smršate, ali sadrže puno hranljivih materija koje mogu da pomognu u sagorevanju masnih naslaga.

Orašaste plodove i semenke treba redovno da konzumirate jer njihovi hranljivi sastojci mogu da vam pomognu da duže vreme osećate sitost jer imaju visok nivo proteina, prenosi Exspress.co.uk.

Preporučuje se 30 grama orašastih plodova dnevno kako biste iskoristili sve njihove prednosti. Njihovo konzumiranje ujutru pre treninga najbolje je ukoliko želite da oslabite.

Ovo su najbolji orašasti plodovi za gubitak težine:

Čia semenke

Za čia semenke se kaže da su među najhranljivijim semenkama na planeti. Bogate su ugljenim hidratima i suvim vlaknima.

bademi

Foto:Pixabay

Bademi

Bademi su superhrana koja sadrži proteine, antioksidante i masti koje su zdrave za srce.

Pistaći

Za jedan pistać se kaže da ima oko tri kalorije, dok jedan badem ima otprilike 14. Studija objavljena u časopisu "Nutrition" dokazala je da sagoreva masti.

Indijski orah

Indijski orah je odličan izvor magnezijuma koji omogućava vašem telu da metaboliše masti i ugljene hidrate pomažići vam da lakše izgubite težinu. Kao i drugi orašasti plodovi, i oni imaju dobru količinu proteina koji obuzdava apetit.

Brazilski orah

Brazilski orah bogat je selenom, tiaminom i magnezijumom, a zbog ovih hranljivih materija dolazi do bržeg sagorevanja masti.

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Komentari

Povezane vesti

Najnovije iz rubrike Fitness