• 6

Milica je smršala neverovatnih 60 kg, a pored ishrane i vežbanja za uspeh je bila ključna jedna stvar

, Ona.rs

Milica Duduković (19) iz Rume smršala je 60 kg i doživela pravu fizičku transformaciju

  • 6
Milica Duduković

Foto: Milica Duduković/Privatna arhiva

Milica Duduković prošla je kroz ozbiljan proces gubitka kilograma. Kaže da je disciplina i menjanje života iz korena recept za uspeh.

Izgubila je pola svoje ukupne telesne mase, a sve zahvaljujući zdravoj ishrani, fizičkoj aktivnosti i dovoljno sati sna.  Sve je, kako je kazala za naš portal, kulminiralo 2019. godine kada je vaga pokazala 120 kilograma.

- Čitav svoj život imam problem sa viškom kilograma, mada to nije bilo toliko alarmantno do 2019. godine. Pošto se moja porodica bavi ugostiteljstvom i turizmom te držimo restorane na Fruškoj Gori, stekla sam ljubav prema hrani i kuvanju, kuvala sam sama i sa njima i tu se, naravno, jelo u velikim količinama. Tada, 2019. godine, imala sam 120 kilograma - započinje svoju priču Milica.

Kaže da nikada nije bila ljubitelj dijeta i izgladnjivanja, pa je iz ishrane samo izbacila namirnice koje su bile nezdrave.

- Nisam se odricala hrane, naprotiv, stvorila sam zdrav odnos sa hranom i odstranila sve što mislim da je bespotrebno i nezdravo. Veliki sam protivnik dijeta i izgladnjivanja, a to sam i sama pre isprobavala i naravno uvek se vraćalo duplo - rekla nam je Milica.

Zdrave namirnice, ali i fizička aktivnost umnogome su doprinele gubitku kilograma.

- Budući da imamo etno-kompleks, moj deka i ja smo u početku šetali pomalo jer ja nisam imala previše snage sa tih 120 kilograma da se krećem, a nakon toga, kada sam imala oko 90-100 kilograma, krećem u teretanu i polako počinjem da treniram. Pored treninga i danas svakodnevno šetam sa dekom - kaže ona.

Proces gubitka kilograma ume da bude veoma težak i izazovan proces, u kojem neko uspe, a neko odustane. Milica kaže da je u nekim momentima bilo psihički teško, ali je uz pomoć podrške porodice uspela da dođe do svog željenog cilja.

- Naravno, iskušenja su bila velika, proces gubitka kilograma je veoma psihički težak, zato volim da kažem da je najveća i jedina tajna mršavljenja podrška - cela moja porodica je bila uključena, kao i moji prijatelji. Zbog toga sam im večno zahvalna, deka je svakodnevno šetao sa mnom, baka je kuvala i planirala obroke, a mama je bila tu za sve - i da me uteši svaki put kad bih zaplakala ili želela da posustanem. Najveća podrška mi je i dan-danas majka - iskrena je Milica.

Od te 2019. godine Milica je izgubila ukupno 60 kilograma. Njena trenutna kilaža je 60 kilograma, a kako kaže, glavni cilj je bio da ne plače kad stane isred ogledala i da može da ode u šoping i kupi sebi šta god da joj se sviđa bez onog neprijatnog "nemamo broj za tebe".

Tokom procesa mršavljenja, kada je razmišljala o idelnoj kilaži, u glavi joj je uvek bilo 65 kilograma.

Iako mnogi koji su oslabili veliki broj kilograma ističu da su to uradili zbog zdravlja, a ne estetike, ova mlada devojka je iskrena i kaže da je njoj glavni motiv bio fizički izgled.

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

A post shared by Милица (@dudukovicmilica)

- Glavni motiv mi je bio fizički izgled, znam da dosta ljudi lažno morališe i da govori da je zdravlje glavni motiv; meni koja sam toliko mlada i pre svega zdrava u glavi su bile sve predivne stvari koje ću moći kada oslabim i koliko ću se zapravo lepše osećati.

Milica na kraju, iz svog iskustva, kaže da jedini način da se izgube kilogrami jeste disciplina i menjanje života iz korena, od ishrane, treninga i ono najvažnije - sna.

- Moj raspored spavanja je bio u potpunosti poremećen i tek kada sam sve vratila na, kako volim da se našalim "vojnički režim", uspela sam.

Video: Smršala 15 kilograma samo zato što je koristila ovu jednostavnu spravu svaki dan

(Ona.rs)

Podelite vest:

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Najnovije iz rubrike Fitness

Komentari

  • toyi

    30. novembar 2022. | 13:08

    Svaķa cast za upornost i strpljenje!

    38
    1

    Podelite komentar

  • W

    30. novembar 2022. | 13:05

    Je li ovo realno, devojka izgleda kao da nije nikad bi bila debela, nista na njoj ne ukazuje na to, svaka cast!

    35
    3

    Podelite komentar

  • Ana

    30. novembar 2022. | 13:06

    Bravo, prava si ljepotica

    24
    1

    Podelite komentar