Kako se nositi sa strahom od nove trudnoće nakon pobačaja? Suočite se sa anksioznošću

Foto: Shutterstock

Gubitak bebe se smatra jednim od najtežih gubitaka u životu žene. U tom trenutku žena može da iskusi razne strahove i sumnje, nepoverenje u svoje zdravlje i doktore, što nadalje može da izazove strah od nove trudnoće.

Preporučujemo

Na koji način možete da se nosite sa ovom novostečenom anskioznošću? Prenosimo vam nekoliko korisnih saveta.

1. Postavite prekretnice kao ciljeve

Kada se pred vama proteže 36 dugih nedelja, to se može činiti kao večnost.

Možda će vam pomoći da "razbijete" vreme trudnoće na delove, kojima je lakše upravljati i da se samo fokusirate na to da dođete do njih.

Dakle, zakazivanje termina kod doktora u periodu od 12 nedelja može biti vaša prva prekretnica.

Ako vam se ovo i dalje čini previše teškim, dodatno razdvojte svoje vreme - fokusirajte se na to da prođete samo jedan po jedan dan.

2. Povedite podršku na preglede  

Ako ste u prošlosti primili loše vesti tokom pregleda ili ste zabrinuti za dobrobit vaše bebe, odlazak kod doktora može biti uznemirujući u budućim trudnoćama.

Foto-ilustracija: Shutterstock

Uverite se da imate podršku oko sebe tako što ćete uvek voditi nekoga sa sobom.

3. Ne bojte se razgovora

Budite spremni da odgovorite na uznemirujuća pitanja.

Kada ponovo budete trudni, verovatno ćete se naći u situaciji kada vas ljudi pitaju da li vam je ovo prva trudnoća, koliko dece imate, itd. Moglo bi vam biti od pomoći da pripremite odgovor na ovo pitanje.

Nemojte se plašiti da postavljate pitanja ili stupite u kontakt sa svojom babicom ili bolnicom, ako imate bilo kakvih nedoumica tokom trudnoće.

4. Ne pripremajte se previše ako ste uznemireni

Krečenje sobe, kupovina odeće za bebe, pakovanje torbe za porođaj, stvari u kojima mnoge mame uživaju, vama mogu postati teški zadaci.

Pokušajte da ne vršite pritisak na sebe da uživate u ovim trenucima. Ako se osećate bolje, kupite/pripremite samo ono što je apsolutno neophodno.

Nije problem sačekati dok bebu ne držite u naručju pre nego što, na primer, pripremite dečju sobu, jer će vaša beba verovatno prvih nekoliko meseci provesti u vašoj sobi.

5. Ne zaboravite na sebe

Toliko misli i energije će biti usmereno na vašu bebu u želji da trudnoća prođe glatko, te je lako zaboraviti na sebe.

Foto: Shutterstock

Pronađite načine da se opustite i pobegnete od svojih briga. Možda biste želeli da probate vođenje dnevnika, jogu ili meditaciju, prenosi "Tommys".

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.