Zeleni smuti od jabuke i celera okrepljuje organizam: Idealan način da započnete dan

Obiluje vlaknima, drži osećaj sitosti i hidrira organizam

Kako na prirodan način ubrzati metabolizam? Promena životnog stila, drugačija ishrana i uvođenje fizičke aktivnosti dovode do željenih promena.

Kako je doručak najvažniji obrok u toku dana, važno je da u organizam unesemo nešto zdravo i kvalitetno. Zeleni smuti je idealan način da započnete svoj dan. Pun je vlakana, što čini da duže osećamo sitost i da u isto vreme hidriramo organizam.

Preporučujemo

Nutricionisti ističu da smuti ne bi trebalo da bude zamena za obrok, ali je preporučljivo da ga popijete pre ili posle zdravog doručka. Kombinacijom svežeg voća i zelenog povrća možete dobiti hranljiv i osvežavajući napitak koji obezbeđuje potrebne količine vitamina i minerala.

Za ovaj smuti potrebno vam je:

• 50 g svežeg spanaća
• 1 banana
• 1 stabljika celera
• 1 zelena jabuka
• 50 ml vode

Voće i celer operite i iseckajte na kocke, pa stavite u blender. Kada se voće pretvori u kašu, dodajte vodu i ponovo uključite blender.

Ono što je najbolje kod smutija jeste činjenica da uvek možete da dodajete voće i povrće koje volite ili ovsene pahuljice.

(Ona.rs)