3 namirnice koje podstiču proizvodnju kolagena: Za mladolik izgled i zategnutu kožu
Kolagen je glavni protein važan za održavanje mladolikosti i usporavanje nastanka bora
Izbalansirana ishrana, koja podrazumeva sveže i zdrave namirnice neophodna je za svaki organizam. Osim opšteg zdravlja i izgled i mladolikost kože zavisi od ishrane.
Kolagen je glavni protein važan za održavanje mladolikosti i usporavanje nastanka bora. U procesu starenja kolagen se razgrađuje i gubi elastičnost, što se može nadoknaditi unosom određenih namirnica.
Ukoliko želite da pospešite izgled kože, da izgledate mladoliko i zdravo, u ishranu bi trebalo da uvrstite i ove tri vrste namirnica:
1. Riba
Riba, posebno morska, bogata je mineralima koji su odgovorni za proizvodnju kolagena, jedan od njih je i cink. Takođe sadrži puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju vlažnosti i elastičnosti kože.
2. Čia semenke
Čia semenke su budućnost lepe kože, pre svega zahvaljujući neverovatnim svojstvima. Omega-3 masne kiseline, kojima su bogate, deluju protiv akni i bora, a veoma povoljno utiču i na brži rast kose i noktiju.
3. Zeleno povrće
Skoro svo zeleno povrće sadrži hlorofil, pigment koji povećava nivo prokolagena u organizmu. Hlorofil takođe štiti kožu od starenja, jer ga telo koristi u borbi protiv slobodnih radikala i UV-zraka, koji štete koži. Pod ovim se misli i na avokado, koji sadrži i korisne masnoće.
(Ona.rs)