Sportom protiv stresa: Aktivnosti koje će obrisati stres iz vašeg života
Bolje da se držite dobrog treninga nego za glavu, a uz ove aktivnosti definitivno sekiracija neće biti na vidiku
Ako tragate za nekim promenama u životu koje će vam pomoći da se opustite i sebi date malo oduška, onda će vam sigurno ovi sportovi to i pružiti!
Bavljenje bilo kojom vrstom aktivnosti uneće vam novine u život, a ako vam je potreban pravi putokaz da se odlučite za najbolju opciju kojom ćete to raditi, tu su neki predlozi, prenosi "Everydayhealth.com"
Preporučujemo
Legenda tenisa stala uz Novaka: Ranije se umao tukao s Đokovićem, sad ga brani zbog pijanih navijača
Limun u borbi protiv kamenca: Očistite vašu slavinu bez jakih hemikalija
1. Joga
Joga je ispraćena dobrim glasom, pogotovo kada je u pitanju opuštanje tela ali i uma. Statičnim pozama i laganim pokretima telo se fokusira na osećaje, slušajući um. Tu se stvara konekcija tela i duha, a naglašeniji je osećaj ukoliko je praktikujete u prirodi.
2. Tai či
Kao i joga, tai či je niz samostalnih pokreta tela i tehnika disanja. Iako pokreti imaju svoje korene u borilačkim veštinama, oni imaju za cilj da smire um i daju dobru kondiciju telu. Ređe ćete čuti da se neko ovime bavi, ali tai či može pomoći u izgradnji gustine kostiju, snižavanju krvnog pritiska, jačanju imunološkog sistema.
3. Borilačke veštine
Džudo, karate, aikido ili bilo koji drugi borilački sport može biti savršen način da se opustite, oslobodite stresa i nađete novi lek za frustracije. Uče vas samodisciplini i samoodbrani, a pritom ćete biti kvalitetno aktivni.
4. Timski sportovi
Odličan antistres trik jeste provođenje produktivnog vremena sa prijateljima ili porodicom. Govoreći, naravno, o sportskim aktivnostima kao što su tenis, košarka, fudbal ili bilo koji drugi timski sport. Ovako ćete se zabaviti i osloboditi um i telo stresnih situacijama. Odličan beg od sekiracija, zar ne?
5. Vožnja biciklom
Voženja bicikla kao i dugo trčanje i hodanje vam može veoma pomoći kada imate napornu nedelju. Imate punu slobodu da napravite svoju rutu i učinite je što zanimljivijom. Probudite dete u sebi i krenite u avanture stazama koje ćete, ako su vam već poznate, sada sigurno proći na mnogo zanimljiviji način i doživeti ih drugačije.
6. Pilates
Pilates je osmišljen tako da vam poboljša snagu, izdržljivost kao i fleksibilnost. Odličan je izlaz iz stresnih situacija, a ne zahteva posebnu okolinu, već vam je potreban prostor i lopta za pilates. Potrađite na internetu snimke pilates treninga ili se priključite grupama za ovo vežbanje.
(Ona.rs)