3 odlične vežbe za vratni deo kičme i ramena: Možete ih raditi i dok ste na poslu
Ukoliko ste zbog prirode posla prinuđeni da veći deo dana provodite u sedećem položaju, ove vežbe će za vas biti spasonosno rešenje
Bilo da se bavite kancelarijskim poslom, da ste učenik ili student ili da veći deo dana provodite za volanom, izvesno je da ćete u nekom periodu dana osetiti nelagodnost u vratnom delu kičme i ramenom pojasu.
Preporučujemo
5 efikasnih vežbi za osobe koje pate od išijasa: Možete ih raditi svakog dana
Ove 4 vežbe za kičmu mogu da rade baš svi: Prijaće i onima koji imaju diskus-herniju
Lagane vežbe koje za Ona.rs pokazuje profesor sporta i fizičkog vaspitanja i personalni trener Boško Takovac pomoći će vam da otklonite bol.
Vežbe su jednostavne i možete ih raditi i dok ste u kancelariji ili u pauzi između dve vožnje.
Pored toga što će vas osloboditi nelagodnosti, one mogu da spreče potencijalnu glavobolju i ukočenost.
Takođe, ove vežbe poboljšavaju cirkulaciju u vratnom delu kičme i pozitivno utiču na držanje.
Vežbe pogledajte u video-snimku na početku teksta.
"Instagram" nalog Boška Takovca možete da pronađete na ovom linku.
(Ona.rs)