Da li ste se pitali zašto ustajemo sve ranije kako smo stariji: Odgovor je jednostavan
Sa godinama se sve menja
Odgovor na pitanje zašto se budite sve ranije kako starite je da je to gotovo fiziološka reakcija. Kako starimo, potrebno nam je sve manje sna.
Beba spava oko 18 sati dnevno, odnosno skoro ceo dan. Devojčice i dečaci spavaju oko devet sati i polako se gube i te dremke. A kasnije, potreba odrasle osobe za snom je oko osam sati.
Preporučujemo
Pauza od pet minuta tokom rada pobošljava produktivnost i efikasnost za 50 odsto: Medicina otkriva rezultate
Simptomi problema sa žučnom kesom i kilom: Ovo su potencijalna rešenja
Kada starimo, spavamo manje, ali i naš san je površniji. Spavamo duže u plitkom snu, a manje u dubokom i budimo se češće, piše "elpais.com".
Stariji ljudi više dremaju tokom dana, mogu malo da se odmaraju ujutru i odspavaju popodne. Ako sve to vreme dodamo noći, dolazimo do tih osam-devet sati. Osim toga, stariji ljudi ranije odlaze u krevet.
Još jedan važan faktor je da, kako starimo, smanjujemo dnevne aktivnosti, što smanjuje potrebu za noćnim odmorom.
Nesanica se javlja kada osoba ne može da zaspi, budi se često ili prerano, ali ne kao normalna fiziološka reakcija starosti, već kao nešto patološko. Ako joj sati koje osoba provede u spavanju nisu dovoljni da se odmori, morate proučiti da li postoji problem.
Drugi najčešći uzrok je apneja u snu, što je zastoj disanja koji se javlja tokom noći. Kako starimo, tokom noći pravimo više pauza za disanje. A te pauze prekidaju naš san, dovode do toga da se budimo, što naš odmor čini površnijim.
(Telegraf.rs)