Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi koje savršeno oblikuju ruke
Oblikujte kod kuće ruke uz vežbe koje preporučuje fitnes instruktorka Mirjana Jemović
Fitnes instruktorka Mirjana Jemović pokazala nam je pet potpuno jednostavnih, a izuzetno efektnih vežbi za oblikovanje i jačanje ruku, koje možemo da radimo i kod kuće, pa čak i na poslu.
Preporučujemo
Ove tri telefonske navike vam "ubijaju" mozak: Recept za stresan i anksiozan život
Ljudi koji čačkaju nos su u većem riziku da dobiju Alchajmerovu bolest
Ceo set traje svega tri minuta, a osetićete svaki delić ruku da deluje, od ramena do prstiju.
Za vežbanje vam nije potrebna nikakva oprema ni rekvizit, samo treba da otvorite video-snimak na početku teksta.
Instruktorka savetuje da ovaj set odradimo ujutru pre polaska na posao ili u školu, da bismo se pripremili za nošenje tašni, rančeva ili dugotrajno sedenje.
- Sa ovim ne možete da preterate. Radite kad god se setite, pa čak i dok čekate da vam provri kafa. Poslednje dve vežbe će da vam probude i gornji deo leđa. I tada pohvalite sebe jer ste uz malo truda uradili nešto dobro za svoje zdravlje - ističe instruktorka.
Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.
(Ona.rs)