Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi za vrat
Rešite kod kuće probleme sa vratom uz vežbe koje preporučuje fitnes instruktorka Mirjana Jemović
Za ovu nedelju fitnes instruktorka Mirjana Jemović pokazala nam je set vežbi koje ispravljaju i jačaju vrat.
Bolovi u vratu i pogrbljenost deluju kao neizbežna sudbina svakoga ko koristi telefon ili neki drugi ekran tokom dana. Dobra vest je da to možemo da se izbegne i to zahvaljujući nizu jednostavnih vežbi.
U seriji brzih mini-treninga koje nam je pokazala instruktorka, našao se i ovaj, koji će vam pomoći da se rešite grbe na vratu i bolova.
- Ovo nisu standardne vežbe koje će vam dati baš svaki instruktor u teretani, pre ih možete dobiti kod osteopate, fizioterapeuta ili kiropraktičara. Ipak, znajući koliko ljudima odmah olakšaju stanje, volim da ih uključim u redovne treninge, ali i preporučim svakome koga muče bolovi i napetost - objasnila nam je Mira, a ekipa Ona.rs se u njihovu delotvornost uverila na samom snimanju.
- Ovo stvarno radi! - bio je zajednički utisak.
Ceo set brzih vežbi možete da pogledate u videu na početku teksta, a Mirin "Instagram" nalog možete da pratite na ovom linku.
(Ona.rs)