Koliko trešanja dnevno treba jesti: Ako pojedete više od ove količine, treba biti na oprezu
Mnogima je ovo "pobednica" sezonskih voćki, ali ipak užitak u njima može doći sa neželjenim efektima
Voće nam se nekada može toliko usladiti, a naročito ako je sitne forme, da zaboravimo koliko smo pojeli. Naravno, niko neće sedeti i brojati vam zalogaje, ali za sve je dobro imati u vidu neku "srednju" meru, koja ne može ni u kom pogledu naštetiti vašem organizmu.
Jedva smo dočekali da na red dođe da se sladimo trešnjama i verovatno mislite - zar sada kada je "najslađe" treba da se uzdržavamo? Ne, jer broj trešanja koje je zdravo pojesti sigurno je okvirno onoliko koliko ih i pojedete, a da se i sami zasitite njih za taj dan.
Preporučujemo
SZO: Od alkohola, duvana i prerađene hrane u Evropi godišnje umre 2,7 miliona ljudi
U trudnoći su simptomi zanemareni, a sada ima bolest zbog koje otkazuju organi: Nada se da će ostati živa
Količina trešanja koju treba konzumirati zavisi od nekoliko faktora, kao što su starost osobe, težina i nivo fizičke aktivnosti. Na primer, deci i adolescentima, kako rastu, potrebna je dovoljna količina hranljivih materija i kalorija da bi se pravilno razvijali i preporučuje se konzumacija između 10 i 15 trešanja dnevno.
U slučaju odraslih, mogu da pojedu između 15 i 20 trešanja dnevno, ili čak 25, u zavisnosti od svake osobe.
Takođe je važno uzeti u obzir medicinska stanja koja svaka osoba može imati i lekove koje uzima. Ako osoba ima bolest kao što je dijabetes, treba da bude oprezan kada konzumira sirup od višanja i trešanja.
Iako su bogate vitaminima A i C, preterani unos trešanja može "uznemiriti" stomak, pa se mogu javljati i pojave poput nadutosti i dijareje, navodi "EatingWell".
(Ona.rs)