Stomak kao tvoj emocionalni glasnik – zašto treba da čuješ njegove poruke

Sigurno si barem jednom u životu rekao ili čuo da ti se "stomak stegao od nervoze", "želudac okrenuo" ili da si "osetio leptiriće". Iako naizgled metaforične, ove fraze kriju važnu istinu: naš stomak zaista reaguje na emocije – često brže nego što ih postanemo svesni. I ne samo to. Stomak nas često upozorava na ono što pokušavamo da ignorišemo.

Zato nije pretenciozno reći da je stomak naš emocionalni glasnik. On oseća stres, preopterećenost, napetost, ali i olakšanje, radost, sigurnost. I izražava ih kroz poruke koje često nazivamo "nelagodnošću" – nadimanjem, težinom, ubrzanim radom creva ili gubitkom apetita. Te poruke nisu greška. One su poziv na usporavanje, osluškivanje, prilagođavanje.

Preporučujemo

-Postoje razne tehnike i taktike za kontrolu stresa, a to se svede prvo na to da prepoznamo da smo pod stresom, prepoznamo koju emociju tada imamo. Dalji rad na tome se odnosi na to da detektujemo koji su to naši stavovi koji čine da se tako osećamo i onda kroz terapiju mi menjamo način razmišljanja i stavove kako bi promenili emociju - izjavio je dr Kolja Kondić, načelnik odeljenja za psihosomatiku i nepsihotične poremećaje.

Moderna nauka potvrđuje ovu duboku vezu između digestivnog sistema i emocionalnog sveta. Enterički nervni sistem, koji se nalazi u crevima, funkcioniše nezavisno od mozga, ali sa njim neprestano komunicira. Ova veza – poznata kao "gut-brain axis" – čini da emocionalna stanja direktno utiču na probavu, a stanje crevne flore na to kako se osećamo, razmišljamo i donosimo odluke.

U toj potrazi za unutrašnjom ravnotežom, ključnu ulogu igraju navike koje podržavaju prirodan ritam tela. Jedna od njih je i redovan unos funkcionalnih namirnica koje blagotvorno deluju na crevnu floru i čine naš digestivni sistem otpornijim. Među tim namirnicama, Balans+ jogurt se izdvaja kao jednostavno, svakodnevno rešenje – ne samo za probavu, već i za opšte osećanje lakoće i stabilnosti.

Balans+ sadrži milijarde korisnih bakterija koje deluju sinergijski sa telom, podržavaju varenje i pomažu u održavanju stabilnog mikrobioma. Klinička istraživanja, poput one sprovedene u KBC Bežanijska kosa, pokazala su da već nakon 10 dana konzumacije Balans+ jogurta dolazi do značajnog poboljšanja u funkciji digestivnog sistema.

U tom slušanju sebe, male rutine mogu biti velika podrška. Čaša Balans+ jogurta ujutru, kratko sedenje bez ekrana, redovni obroci – nisu terapija, ali jesu znak pažnje koja je prvi korak ka emocionalnoj ravnoteži.

Zanima te više o ovoj temi? Pogledaj intervju gde možeš saznati još detalja o ovoj temi.

(Ona.rs/PR)