Dan kada telo oseća težinu i bez promene vremena - evo ko treba da uspori: Bioprognoza za subotu, 31. januar

Postoje dani kada spolja deluje da se ništa posebno ne dešava. Nema kiše, nema snega, nema velikih vremenskih obrta. A ipak,organizam reaguje kao da nosi dodatni teret. Glava je teža, koncentracija slabija, raspoloženje klizi u umor, a telo traži mir.

Upravo takva će biti subota, 31. januar - dan koji na papiru izgleda “mirno”, ali koji meteoropate i hronični bolesnici često osećaju jače nego što bi očekivali.

Preporučujemo

Potpuna oblačnost, hladnoća i manjak dnevne svetlosti stvaraju tipičnu zimsku atmosferu koja utiče na nervni sistem, cirkulaciju i opšti nivo energije.

Šta ovo vreme zapravo znači za organizam?

Subota neće doneti dramatične padavine, ali dan će biti zatvoren, siv i bez svetlosti, a takvi uslovi često najviše iscrpljuju osetljive osobe.

Kada je nebo potpuno prekriveno oblacima, telo dobija manje prirodnih signala za budnost. Zato mnogi već od jutra osećaju tromost, pad energije i “mentalnu maglu”, kao da se dan odvija sporije nego inače.

Hladan vazduh dodatno steže krvne sudove, što kod meteoropata može izazvati glavobolju, pritisak u slepoočnicama ili bolove u zglobovima. Posebno je karakterističan osećaj unutrašnje težine - kao da organizam troši više snage samo da bi održao ravnotežu.

U večernjim satima vetar može pojačati nelagodnost. Iako nije reč o olujnim uslovima, takvo strujanje vazduha često utiče na nemir, napetost i lošiji san.

Ovo je tipičan zimski scenario: vreme ne izgleda opasno, ali telo ga oseća jače nego što očekujemo.

Ko će najviše osetiti ovaj dan?

Najosetljiviji će biti:

• meteoropate
• osobe sa niskim krvnim pritiskom
• hronični bolesnici
• ljudi skloni migrenama
• osobe koje imaju problema sa anksioznošću i nesanicom
• stariji sa bolovima u kostima i zglobovima

Subota može doneti osećaj bezvoljnosti, sporije reakcije i potrebu da se dan provede u tišem ritmu.

Najčešće tegobe koje se mogu javiti

Tokom dana su moguće:

• glavobolja i pritisak u glavi
• pospanost i manjak energije
• bolovi u zglobovima i kostima
• nervoza bez jasnog razloga
• slabija koncentracija
• osećaj unutrašnje napetosti

Kod mnogih ljudi ovo neće biti “jak” simptom, već tihi osećaj da organizam nije u punoj formi.

Savet dana: Ne forsirajte sebe

Ovo nije dan za preterano naprezanje, velike planove i jurnjavu. Organizam na ovakvom zimskom vremenu često radi “usporeno”, pa će i obaveze delovati teže nego inače.

Najbolje je da subotu organizujete kao dan za:

• mirniji tempo
• odmor bez griže savesti
• manje stresa
• toplu atmosferu u kući

Šta danas posebno pomaže?

Kratka šetnja tokom dana
Čak i 15 minuta napolju pomaže cirkulaciji i razbija osećaj tromosti.

Topli čajevi i lagani obroci
Đumbir, nana, kamilica i supa greju iznutra i smiruju organizam.

Više vode, manje kafe
Oblačni dani često donesu dehidrataciju, što pojačava glavobolju.

Lagano istezanje
Posebno važno za one koji osećaju ukočenost i bol u zglobovima.

Veče bez previše ekrana
Vetar i hladniji osećaj noću mogu uticati na san, pa je bolje ranije usporiti.

Bioprognoza za veče i noć

U večernjim satima može doći do pojačanog osećaja hladnoće i unutrašnjeg nemira. Vetar tada često remeti kvalitet sna, pa su kod osetljivijih osoba moguće:

• nesanica
• češće buđenje
• nemiran san
• osećaj napetosti u telu

Preporuka je da se prostor provetri ranije tokom dana i da se uveče uvede mirnija rutina.

Zaključak: Dan za tišinu i sporiji ritam

Subota, 31. januar, nije dramatičan dan, ali jeste dan koji traži pažnju prema sebi.

Ako se osećate umorno ili bez energije, nemojte se kriviti - vreme je takvo da mnogi osećaju isto. Najbolji potez je da slušate telo, usporite i provedete dan u stabilnijem, mirnijem ritmu.

(Ona.rs)