5 prednosti pijenja mače za zdravlje kože: Zbog ovoga je zovu napitkom večne mladosti

Mača nije popularna samo zbog svog specifičnog ukusa i prepoznatljive zelene boje. Ovaj napitak od praha japanskog zelenog čaja poznat je i po visokom sadržaju antioksidanasa, posebno katehina, koji mogu imati različite pozitivne efekte na zdravlje organizma, uključujući i kožu.

Zbog toga matča sve češće postaje izbor ljudi koji žele da vode zdraviji način života.

Preporučujemo

Prema navodima portala Patient, hranljive materije koje se nalaze u mači mogu pomoći u zaštiti organizma od štetnog dejstva slobodnih radikala i doprineti opštem zdravlju. Ipak, mača nije čarobno rešenje za savršenu kožu, već može biti koristan deo zdrave i uravnotežene ishrane.

1. Pomaže u zaštiti kože od slobodnih radikala

Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanasa, posebno katehina, mača može pomoći organizmu u borbi protiv slobodnih radikala, koji mogu oštetiti ćelije.

To je važno i za kožu, jer oksidativni stres može doprineti njenom prevremenom starenju i pojavi različitih znakova oštećenja.

Mača sadrži veliku količinu antioksidanasa, posebno epigalokatehin galata (EGCG). Ovo jedinjenje pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu da oštete ćelije organizma, uključujući i ćelije kože. Zaštita od slobodnih radikala važna je za dugoročno očuvanje zdravlja kože.

Izlaganje sunčevoj svetlosti, zagađenju i svakodnevnom stresu može povećati stvaranje slobodnih radikala. Kada ih ima previše, mogu ubrzati pojavu znakova starenja kože. Zato unos hrane i napitaka bogatih antioksidansima može biti jedan od načina da se njihov štetan uticaj ublaži.

Ipak, antioksidansi iz matče trebalo bi da budu samo deo šire nege. Važno je koristiti i kremu sa zaštitnim faktorom, kao i odgovarajuću rutinu za negu kože. Kombinacija ovih navika može doprineti boljoj zaštiti i očuvanju zdravlja kože.

2. Može pomoći u smanjenju upala u organizmu

Mača je poznata po jedinjenjima koja imaju antiinflamatorna svojstva. Ona mogu pomoći u smanjenju procesa upale koji su povezani sa različitim zdravstvenim stanjima, a ovaj efekat potencijalno može biti koristan i za zdravlje kože.

Dugotrajne upale mogu uticati na stanje kože i učiniti da ona izgleda umorno i beživotno. Održavanjem zdravlja organizma iznutra, koži se može pružiti bolja podrška da zadrži zdrav i svež izgled.

Naravno, ove prednosti se neće pojaviti samo zato što povremeno popijete matču. Redovna i umerena konzumacija, uz zdravu ishranu i životne navike, može imati veći značaj.

3. Podržava prirodnu proizvodnju kolagena

Antioksidansi pomažu u zaštiti kolagena, proteina koji ima važnu ulogu u održavanju elastičnosti i čvrstine kože. Kada se kolagen očuva, koža obično izgleda zategnutije i punije, a mogu se ublažiti i neki znaci prevremenog starenja. To je jedan od razloga zbog kojih se matča često povezuje sa zdravljem kože.

Sa godinama, proizvodnja kolagena u organizmu prirodno opada. Zato ishrana bogata antioksidansima može biti jedan od jednostavnih načina da se dodatno podrži zdravlje kože.

Ipak, mača nije zamena za proizvode za negu kože niti za suplemente kolagena. Najbolje ju je posmatrati kao dodatak zdravom načinu života.

4. Pomaže u održavanju hidratacije organizma

Iako nije zamena za običnu vodu, šolja mače bez dodatog šećera može biti jedan od napitaka koji doprinose dnevnom unosu tečnosti. Dobro hidriran organizam može imati pozitivan uticaj i na stanje kože.

Koža koja je dovoljno hidrirana obično je mekša i izgleda svežije, dok nedostatak tečnosti može učiniti da deluje suvo i beživotno. Da bi hidratacija bila odgovarajuća, najvažnije je da svakog dana unosite dovoljno obične vode. Mača može biti dodatak, ali ne i zamena za glavni izvor tečnosti.

5. Podržava zdravlje organizma, što se odražava i na kožu

Mača se povezuje i sa različitim koristima za zdravlje, poput podrške zdravlju srca i funkciji mozga. Kada je organizam u celini zdrav, to se može pozitivno odraziti i na stanje kože. Koža često odražava ono što se dešava u organizmu iznutra.

Ipak, ne postoji nijedan napitak koji može učiniti da koža za kratko vreme postane savršeno blistava i "glowing". Međutim, navika da se konzumiraju hranljivi napici poput mače može biti deo zdravog načina života koji dugoročno podržava zdravlje kože.

Da biste izvukli što više koristi, birajte čistu maču bez previše dodatog šećera i kombinujte je sa uravnoteženom ishranom, dovoljno sna, redovnom fizičkom aktivnošću i odgovarajućom negom kože.

Na taj način zdrava koža neće biti samo rezultat onoga što radite spolja, već i odraz zdravog organizma iznutra.

(Ona.rs/beautynesia)