Mame, ako želite da odgajite jake devojčice, ove stvari treba da radite svakodnevno

Mnogi stručnjaci se slažu da je najveći dar koji možemo da damo našoj ćerki kako bi bila srećna i uspešna u životu jako samopouzdanje. Odnos mame i i ćerke prolazi kroz različite faze tokom odrastanja, a podrška, ljubav i primeri koje majke postavljaju u tom periodu mogu duboko oblikovati kako devojčice i devojke vide sebe i svet oko sebe. Evo šta možete da uradite kako biste imali pozitivan uticaj na razvoj samopouzdanja vaše devojčice.

Budite njen najveći obožavalac

Imate priliku da budete najveći "fan" vaše devojčice već od malena. Ohrabrujte je, hvalite njenu lepotu i pomozite joj da otkrije svoje talente. Potrudite se da svakodnevno gledate svoju ćerku voljenim pogledom i da je redovno podsećate koliko je lepa. Kada joj svet bude govorio da negde ne pripada, ona će, zahvaljujući ženi sa kojom je rasla, znati da je savršena baš takva kakva je.

Preporučujemo

"Komplimenti su moćni podsetnici da možemo postići velike stvari u svakodnevnom životu," kaže Loren Gali, stručnjakinja za osnaživanje devojčica. Dete koje čuje pozitivne povratne informacije od roditelja, razvija bolje samopouzdanje, jer shvata da su njegove osobine vredne pohvale, objašnjava ona, pa dodaje jedan predlog.

"Organizujte porodične rituale tokom kojih ćete svake nedelje razmenjivati komplimente. Ovaj mali gest može značajno doprineti građenju dečjeg samopouzdanja i osećaja vrednosti", navodi ona.

Postavljanje granica

Granice pomažu deci da razviju osećaj odgovornosti i poštovanja prema sebi i drugima.

"Poštovanje je od velike važnosti za svaku devojku," tvrdi Loren. Deca koja odrastaju u stabilnom okruženju gde su granice jasne, razvijaju osećaj odgovornosti i unutrašnje snage. Mame koje postavljaju granice ne samo da pomažu deci da donose bolje odluke, već im tako pokazuju kako da izgrade zdrav odnos prema sebi.

"Na primer, ako dete traži više slatkiša nego što je zdravo, objasnite zašto im zbog čega tolika količina šećera nije dobra za njih i ponudite zdraviju alternativu", kaže ona.

Pravilan odnos prema telu

Tinejdžerke su pod velikim pritiskom da odgovaraju idealima lepote koje nameću mediji. U ovim situacijama je ključna podrška o prihvatanju sopstvenog tela.

Kako biste to što efektnije izvele, izbegavajte negativne komentare o sopstvenom izgledu pred ćerkom. Umesto toga, fokusirajte se na zdrave navike i prihvatanje tela kakvo jeste.

Otvorite joj oči

Deca svakodnevno gledaju televiziju, internet i novine koji su prepunjeni razno-raznih slika „idealnih” žena. Skrenite pažnju detetu na tehnike koje se koriste u izradi ovih fotografija i pokažite joj lepotu žena oko vas. Mediji imaju tendenciju da predstavljaju izmišljenu sliku žene i ne mogu služiti kao primer.

Ulijte joj snagu i kiritčko mišljenje prema medijima

U vremenu kada su idealizovane slike svuda prisutne, učenje tinejdžerki kako da prepoznaju i odbace nerealne standarde ključno je za njihovo mentalno zdravlje.

U trenutku kada vaša devojčica poveruje televiziji ili novinama, velika je šansa da će se njeno samopouzdanje poljuljati. Ulijte joj zato snagu da uvek prepozna svoje jake strane. Objašnjavajte joj od malena da smo svi različiti i da nikada ne treba da se uklapa ili stapa sa okolinom. Ohrabrite je da traži sopstvenu definiciju sreće.

Pomoći ćete detetu ako otvoreno i iskreno razgovarate o vašim tinejdžerskim godinama kada ste sigurno i vi želeli da se povinujete društvu. Na ovaj način se neće osećati usamljeno.

S mlađom decom gledajte njihove omiljene emisije zajedno i razgovarajte o ponašanju likova. Pitajte dete šta misli o određenim situacijama i pokušajte da ih povežete s realnim životom.

Nađite prave uzore

Studije govore da nivo mamino samopouzdanja više utiče na ćerkino samopoštovanje od njenog zanimanja, zarade, obrazovanja ili visine IQ-a. Zapitajte se zato kakva mogu da budu uverenja vašeg deteta ako se bazira samo na vaše reči i akcije. Odgovor na ovo pitanje će vas usmeriti kako da budete dobar uzor vašoj devojčici. Pronađite uz to i pozitivne ženske uzore – koje mogu da budu pozitivne ličnosti ali i članovi porodice – i pričajte sa ćerkom o tome zašto im se divite. Podstaknite i nju da traži jake žene na koje može da se ugleda.

Zadajte joj obaveze

Obaveze su važne za izgradnju samopouzdanja jer ulivaju osećaj odgovornosti. Pronađite nešto u čemu je vaša ćerka odlična, bilo da se radi o savijanju veša, brisanju prašine ili sređivanju sobe, i povećaćete osećaj uspeha.

Pružite joj priliku da rešava sopstvene probleme

Uz vašu bezuslovnu ljubav i osećaj sigurnosti, vaša ćerka može da nauči da veruje u sebe i svoju sposobnost rešavanja problema. Nemojte joj uvek olakšavati stvari i nuditi gotova rešenja jer ćete tako ugroziti njen emotivni razvoj. Neka sama nađe izlaz iz lakših i težih situacija. Neka nauči da se suočava sa problemima koji svakodnevno nailaze.

Pazite kako pričate o sebi

Majke sa niskim nivoom samopoštovanja često bombarduju same sebe uvredljivim i ponižavajućim porukama. Način na koji govorite o sebi je veoma važan deo usvajanja sopstvenih uverenja. 85 odsto vremena koje provedemo u razgovoru je u suštini razgovor sa nama samima, mi se obraćamo sebi i poruke koje tada šaljemo našoj svesti pomažu ili štete našem samopouzdanju. I samopouzdanju naših devojčica. Popravite ovu situaciju tako što ćete sebi slati pozitivne poruke i dozvolite da vaše dete to i čuje. Možda će vam na početku ovo biti čudno, ali podizaćete nivo vašeg samopoštovanja i smanjivati negativnost. Osim toga, pomoćićete vašem detetu da koristi pozitivne rečenice kada se obraća sama sebi i bude malo manje kritičnija prema svom telu i ličnosti.

... i drugima

Reči imaju veliki uticaj na devojčicu pored vas. Dobro razmislite pre nego što prokomentarišete nečiji izgled, bilo pozitivno ili negativno. Negativni komentari utiču na razvoj nezdrave predstave o lepoti. Preterano pozitivni komentari naglašavaju važnost određene karakteristike. Rečenice tipa “kad bih ja imala takve noge” pozivaju dete da pogleda svoje i uporedi ih sa onima iz novina.

Učenju po modelu je najvažniji način na koji deca usvajaju vrednosti i stavove. Kada mama pokazuje ljubaznost, saosećanje i poštovanje prema drugima, ćerka će to i sama usvojiti. Takođe, važno je izbegavati negativno ponašanje kao što je ogovaranje, jer deca često imituju ponašanja svojih roditelja. Mama koja ne dozvoljava sebi da bude negativna prema drugima šalje snažnu poruku o tome šta znači biti samosvestan i pozitivan.

Koristite komentare koji ulivaju samopouzdanje ženama oko vas i vaša devojčica će imati pravi pogled na stvari.

Učvrstite zdrave navike u ishrani

Deca sve ranije počinju da brinu o težini, dijetama i skidanju kilograma. Nemojte podcenjivati svoj uticaj jer razmišljanja vašeg deteta mogu da poteknu upravo od vas. Zauzmite svoju opsesiju izgledom, dijetama, brojem kalorija i želju da uđete u manju haljinu.Najbolji trik da popravite svoje navike u ishrani i opterećenost veličinom i kalorijama jeste da uključite i vašu ćerku u taj proces. Planiranje, kupovina i kuvanje su takođe dobra prilika za majku da se veže sa svojom ćerkom. Zajedničko vreme u kuhinji je dobra prilika za razgovor, a deci pomaže i da nauče više o hrani. Ovo su prilike kada deci ugađujete samopouzdanje i kreirate zdrav odnos prema hrani.

Negujte svoje vrednosti i interesovanja

Odvojite vreme za sebe. Ne samo što ćete ćerki poslati pravu poruku već ćete se i vi lično osloboditi od stresa. Negovanje ličnih interesovanja i hobija znatno utiče na povećanje samopouzdanja, daje nam unutrašnji sjaj i vraća uvek osmeh na lice.

Ako ste već pomislili da nemate vremena za hobi, razmislite ponovo. Nema potrebe da preterujete, čak i nekoliko minuta na dan pravi razliku. Uključite i ćerku u vaše aktivnosti kako biste zajedno radile na jačanju veština. Sve što treba je da pronađete zajedničko interesovanje. Pokušajte da radite jogu, vozite bicikle, crtate zajedno i sl.

Promenite samo jednu stvar

Žene nikada nisu zadovoljne sobom i žale se na stvari kao što su boja kose ili očiju, između ostalog. Ima puno stvari koje ne možemo da promenimo, ali ima i onih malih, jednostavnih sitnica koje mogu da nam posluže da pošaljemo pozitivnu poruku da vodimo računa o sebi. Vaša ćerka će naučiti da prihvati svoja nesavršenstva, ali i da promeni neku sitnicu koja joj pomaže da se oseća bolje.

Samo jedna mala promena može znatno da popravi naše samopouzdanje.

(Ona.rs)