Nemojte uveče da pijete kafu!
Nije novost to da kofein utiče na uspavljivanje, odnosno da nas drži duže budnim, ali istraživanje sprovedeno u Koloradu otkriće vam zbog čega još nikako ne smete da pijete kafu pre spavanja
Ukoliko popijete kafu posle večere, to može da poremeti vaš biloški sat koji je zaslužan za cikluse spavanja i buđenja, pokazuju istraživanja sa Univerziteta Kolorado.
Preporučujemo
Da li sme da se ima seks nakon srčanog udara?
OVO NIPOŠTO NEMOJTE DANAS DA RADITE: Vernici slave MALU GOSPOJINU!
Šta mislite, da li ćete ako pijete KAFU biti pametniji ili gluplji?
Učesnici istraživanja koji su konzumirali dozu kofeina, sličnu dvostrukom espresu, tri sata pre uobičajenog doba odlaska na spavanje, ''dobili su'' pomeranje biološkog sata za 40-tak minuta.
U prevodu to znači da ćete se uveče teže uspavati, ali to će vam poremetiti ceo ritam i nakon buđenja.
Ne treba da imate dugu naviku večernjeg ispijanja nekog napitka s kofeinom da biste osetili tu posledicu. Jedna doza je sasvim dovoljna da utiče na pomeranje vašeg biloškog sata, tvrde stručnjaci.
Nije novost to da kofein utiče na uspavljivanje, odnosno da nas drži duže budnim, ali ovo istraživanje je posebno zanimljivo jer je pojašnjeno da se zbog kofeina u našem organizmu povećava nivo cikličnog AMP-a, a sam kofein se veže na pojedine receptore u telu koji blokiraju učinke pospanosti.
Od sada pratite Telegraf i preko Vajbera!
(Telegraf.rs / Izvor: PortalOko.hr)