Počeli ste danas da POSTITE? Evo kako da izbegnete krize i izdržite do kraja

Da li vam se nekad desilo da počnete post i posle nekoliko dana prestanete, jer ne možete da izdržite? Evo zašto se to dešava

Svako ko je postio zna da je najteže izdržati prve dane posta. Saznajte zašto je to tako i kako da prebrodite tu krizu.

Preporučujemo

DANAS POČINJE PETROVSKI POST: Evo šta NIKAKO NE SME da se jede i kako se JEDINO PRAVILNO POSTI!

Organizam se na neku vrstu hrane navikava i ume da reaguje burno kad mu je ta hrana uskraćena. To je zato što metabolizam radi određenom logikom, što zavisi i od tipa građe, ali za svaki od tih tipova važi pravilo da se telo pobuni kad mu je ta logika poremećena.

Svrha posta negde i jeste da nas izbaci iz te rutine, da svojom upornošću prevaziđemo telesne porive, da dokažemo sebi da duh može da nadvlada telo. Prvih dana posta jednostavno smo na iskušenju. Navike tela hoće svojim putem, a mi treba da ih pobedimo. Pritom, sve je to zdravo i za naš organizam, koliko god se on bunio.

Kriza traje između tri i sedam dana. Organizam gura u svom pravcu, traži hranu na koju je navikao, možete čak i sanjati da jedete mrsnu hranu. Najvažnije je znati da to neće potrajati dugo. Kad se telo navikne na novi režim, ostatak posta će vam biti lak i na kraju ćete biti ponosni na sebe što ste izdržali.

Ako se brinete za svoje zdravlje i osećate se slabo, obratite pažnju na to šta jedete, kako biste bili sigurni da ste uneli sve potrebne elemente. U danima kad se jede riba, obavezno je pojedite, i to masniju ribu, kako biste uneli esencijalne masne kiseline. Proteine možete nadoknaditi orašastim plodovima, a vodite računa i o tome da pojedete dovoljno svežeg voća i povrća.

Tako ćete biti sigurni da nemate čega da se plašite i da je svaki osećaj slabosti samo zbog navike i da treba da istrajete u svom naumu.

Naravno, sve ovo važi za zdrave ljude, a ako ste bolesni i post vam ugrožava zdravlje, posavetujte se s lekarom da li bi trebalo da postite i koje namirnice biste morali da unosite u organizam. Za sve ostale - kriza traje kratko, a pozitivni efekti posta traju mnogo duže, pa sami razmislite da li se isplati.

(Telegraf.rs)