ZABORAVITE JAJA I ŽITARICE: Za doručak bi trebalo da jedete MESO!
Ovo će definitivno obradovati sve one koji drže dijetu, jer više neće morati da gladuju
Većina dijeta potpuno isključuje crveno meso iz ishrane, ali trener Greg Korntvejti se ne slaže sa ovim. On zastupa tezu da meso treba jesti i to za doručak.
Preporučujemo
Ovu hranu možete da koristite i nakon što joj istekne rok trajanja
OVO je klopa za kojom je POLUDELO 50 miliona ljudi (VIDEO) (RECEPT)
Bila je vegetarijanka 22 godine, a onda je konačno pojela MESO! Evo šta joj se desilo (VIDEO)
Šta bi se dogodilo s našom planetom kada bi svi ljudi postali VEGETARIJANCI?
Ako ste mislili da su jaja ili voće najbolji doručak koji možete da pojedete, onda bi trebalo ponovo da razmislite, prenosi Klix.
Naime, trener Greg Korntvejti tvrdi da je meso namirnica koju bi bilo poželjno da jedete u jutarnjim satima.
Iako većina ljudi meso konzumira za večeru, Greg je napravio listu idealnih doručaka koji se sastoje od mesa divljači i jagnjetine.
- Doručak bi vašem telu trebalo da donese proteine i masti, koji imaju zadatak da ubrzaju vaš metabolizam i da uravnoteže nivo šećera u krvi. Ovakvi obroci će duže da vas čine sitim i da smanje želju za šećerom pre ručka - ističe Korntvejti.
Prvi predlog je mleveno meso sa brokolijem i crvenim lukom, prženo na kokosovom ulju. Ovakav obrok je bogat cinkom, vitaminima A, B1, B6, B12, gvožđem, kalijumom i kalcijumom.
Ukoliko ne volite mleveno meso, za doručak možete da pojedete šniclu od mesa divljači. Kako biste dobili obrok bogat vitaminima A, B6, C i K, vlaknima i kalijumom, pripremite ga s paradajzom i obavezno na kokosovom ulju. Greg preporučuje i odrezak pržen na maslacu s keljom i paradajzom, koji će da obogati vaš organizam cinkom, vitaminima B6 i B12 i gvožđem.
Glavni Gregov izbor je jagnjetina sa spanaćem i paprikama, odnosno, doručak bogat magnezijumom, gvožđem, cinkom, kalijumom, kao i vitaminima A, B2, B6, B12, C i K.
Poslednji predlog je skuša pržena na maslacu sa graškom. Ovakav doručak obiluje proteinima, omega-3 masnim kiselinama, vitaminima A, B1, B6 i E, kao i kalijumom, magnezijumom, kalcijumom i gvožđem.
Predlozi Grega Korntvejtija dobri su pogodni i za one koji žele da izgube suvišne kilograme.
- Meso bi moglo da bude razlog zbog kojeg vaše prijateljice izgledaju mršavo, iako konzumiraju dosta ugljenih hidrata - zaključuje Greg.
Pogledajte kako da očistite belo meso.
(Telegraf.rs)