Cveklom i spanaćem protiv PMS-a
Oni dani se približavaju i nije vam ni do čega, osim do najveće čokolade koju biste najradije pojeli ležeći u krevetu? Srećom, postoje i zdravija rešenja!
Hrana puna gvožđa ublažava simptome predmenstrualnog sindroma. Iako ženama u tim danima nije ni do čega, mrze ceo svet i sve što žele je velika čokolada koju će bez griže savesti smazati u krevetu, naučnici otkrivaju da postoje i druge namirnice manje štetne po liniju i lepotu kože.
Prema poslednjim istraživanjima, simptome PMS-a ublažava gvožđe koje se nalazi u spanaću, brokoliju, cvekli, artičokama, ali i crvenom mesu. Simptomi koji se leče pomoću ovog minerala su glavobolja, nervoza, ali i mrzovolja koja je specifična za ovaj period ženskog ciklusa.
Istraživanje je rađeno u saradnji sa 1.057 žena i rezultati su bili iznenađujući. Žene koje su unosile 20 odsto više gvožda u organizam putem ishrane patile su za oko 40 procenata manje od simptoma PMS-a.
( Tamara Milić / index.hr )