Ako ste pod stresom, iskoristite vreme posta
0
Vreme čitanja: oko 1 min.
Ako se osećate napeto, anksiozno i čini vam se da nećete još dugo da možete izdržite pritisak, najbolje bi bilo da u svoju ishranu uvrstite kelj i masnu ribu poput lososa ili skuše
Hrana umnogome utiče na emocije, pa je zato treba pažljivo birati. Ne slažu se sve namirnice s ljutnjom ili tugom, a neke mogu čak i da pogoršaju stanje, slažu se nutricionisti.
Preporučujemo
DOKAZANO: Post sprečava infarkt i rak!
STRES GOJI: Evo zašto se prejedamo kad smo pod pritiskom
Ako i vas hvata pretpraznični stres, najbolje namirnice da pregurate period do novogodišnjih i božićnih praznika su one koje obiluju magnezijumom, omega-3 masnim kiselinama i vitaminom C.
Najviše ćete ih naći u integralnoj testenini, kelju, ali i svoj drugoj masnoj ribi (losos, skuša, tunjevina), zelenom povrću, avokadu, mahunarkama i voću. Studije su potvrdile da kombinacija ovih sastojaka smanjuju osećanja anksioznosti i ublažavaju simptome stresa.
(Telegraf.rs / MojeZdravlje)