Fit sa Natašom: Korektivne vežbe za leđa

Mišići u donjem delu leđa, stomaku, zadnjici i kukovima su neophodni za podršku i stabilizaciju kičme.

Održavanje ovih mišića aktivnim i jakim može pomoći da se izbegnu povrede donjeg dela leđa ili da se umanji bol ako se kičma ipak povredi. Samim tim, izvođenje vežbi za jačanje donjeg dela leđa veoma je korisno i kao prevencija i kao korekcija. Jača mišiće jezgra tela, nogu i ruku.

Možda želite da se odmarate ili niste baš sportski tip, ali kretanje je dobro za vaša leđa. I organizam kao celinu.

Naš fitnes trener Nataša Kandić pokazuje koje su to korektivne vežbe pomoću kojih ćete ojačati.

Pomažu u pravilnom držanju kičme, ublažavajući bol u leđima.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.