Ne uspevate da smršate? Razlog može da bude manjak ovog vitamina u telu
Put ka gubitku kilograma nimalo nije lak. Zahteva posvećenost, kontinuitet i odricanje, piše Mirror.
Zdrava ishrana, redovno vežbanje i redukcija nivoa stresa pospešiće gubitak kilograma. Ipak, ponekad postoj niz faktora koji mogu da učine gubitak kilograma nemogućim.
Preporučujemo
Saru su roditelji odgojili u siromaštvu, dok su krili bogatstvo: „Neću im oprostiti za život koji su mi uzeli"
Nesanica nestaje za 100 sekundi: Trik koji koristi vojska sada može i vama pomoći
Status hormona, minerala i vitamina u telu povezan je sa metaboličkim poremećajima koji remete telo da se oslobodi viška kilograma.
Prema najnovijij studiji, nedostatak vitamina D i B12 može da uspori gubitak kilograma.
Vitamin D je ključan u izgradnji kostiju, a istraživanja dokazuju da može da pomogne u smanjenju rasta ćelija raka.
Vitamin B12 potreban je za formiranje crvenih krvnih zrnaca, a nedostatak ovog vitamina može da dovede do umora, zatvora, slabosti mišića, gubitka pamćenja i promena raspoloženja.
Nedavno istraživanje je pokazalo da gojazni ljudi imaju niži status vitamina D u krvi.
Studija objavljena u časopisu "National Library of Medicine" posmatrala je kolika je važnost vitamina D3 tokom gubitka kilograma.
U istraživanju je učestvovalo 218 gojaznih žena između 50 i 75 godina. Sve su bile podvrgnute restriktivnom režimu ishrane i programu vežbanja.
Polovina žena unosila je vitamin D u organizam tokom mršavljenja, dok je druga polovina dobijala placebo.
Na kraju studije ustanovljeno je da su žene koje su unosile vitamin D tokom mršavljenja izgubile veći broj kilograma (čak tri kilograma više) od onih koje su uzimale placebo.
S druge strane manjak vitamina B12 može da dovede do trajnog problema sa kilažom. Objašnjenje je prosto: kada je naše telo van prirodnog balansa, ono odgovara tako što usporava metabolizam, zadržava masne naslage i sagoreva manje kalorija nego inače.
Pokazalo se da oba vitamina pomažu u podizanju raspoloženja, a svakome ko želi da oslabi savetuje se da provere nivo ovih vitamina u telu i da se konsultuju sa lekarom.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Jela 5 breskvi i malo sira svaki dan da bi smršala: Anastasija sada ima samo 29 kilograma i život joj je borba
Najveća greška koju pravimo sa vitaminom D: Svi ga piju zimi, ali zaboravljaju ključnu stvar koja štiti srce
Mesec dana je jela samo voće i ovo nije očekivala NI U NAJLUĐIM SNOVIMA: Grožđe je imalo najčudnije posledice
Sa 54 godine i 171 kg pošla na dijetu: Danas, 90 kilograma lakša, poručuje: „Ne treba vam čarobna injekcija“
Video: Na Jeleninom TikTiku se okupilo preko 20.000 žena koje imaju strah od vožnje
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
DNEVNI HOROSKOP ZA 4. OKTOBAR: Škorpijama sve ide kao podmazano, Bikovi konačno dobijaju ono na šta su čekali
Muž joj priznao da čeka dete sa drugom, ali odbija da joj da razvod: "Želi da pobegne od odgovornosti"
Nesanica nestaje za 100 sekundi: Trik koji koristi vojska sada može i vama pomoći
