Dve vežbe zbog kojih Dženifer Aniston ima savršeno vitke i oblikovane noge

Sa 53 godine, glumica Dženifer Aniston bi lako mogla da prođe kao da ima 33.

Holivudska lepotica verna je fizičkoj aktivnosti i redovno odvaja vreme za vežbe. Portal "Bodyandsoul.com.au" piše da glumica vežba od tri do sedam puta nedeljno.

Ona je oduvek bila posvećena jogi, boksu, biciklizmu i treninzima snage. Radila je sa nekoliko poznatih trenera, a glumica kaže da nikada nije preskočila trening za noge.

Ovu su dve vežbe koje svakodnevno radi i zbog kojih ima vitke i izvajane noge.

Sumo čučanj

Zauzmite široki stav, savijte kolena u pozu čučnja i podignite ruke da budu pod uglom od 90 stepeni. Spojte dlanove i udahnite duboko pet puta.

Nakon udaha i izdaha, čučnite pet puta, a zatim pet puta udahnite i izdahnite. Ponovite ovu vežbu nekoliko puta.

Čučanj sa opterećenjem

Stanite u malo širi stav, sa stopalima u širini kukova. Uzmite teg i držite ga u visini grudi. Iz ovog položaja savijte kolena do položaja čučnja, a teg sve vreme držite u visini grudi.

Na putu prema gore podižite teg iznad glave.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.