Tajna savršene linije Penelope Kruz: Ovako izgleda njena rutina vežbanja

Kada je pre 11 rodila drugo dete, španska glumica Penelope Kruz ponela je laskavu titulu najzgodnije poznate dame na svetu. Međutim, ona i sada, sa 48 godina izgleda kao da joj je deset godina manje.

Upravo zbog toga se svi pitaju koja je tajna njene vitke linije, da li trenira i kako se hrani.

Slavna španska glumica obožava kuhinju svoje rodne zemlje i poznato je da se pridržava mediteranske ishrane. Uz to, vitku figuru održava treninzima u kojima spaja tri različite vrste vežbi sa jogom.

- Jedem puno voća, povrća i proteina iz slobodnog uzgoja. Pijem užasno mnogo vode, to ranije nisam radila i zaista primećujem razliku. Uzdržavam se od alkohola, mlečnih proizvoda i šećera. Takođe, izbegavam gluten jer imam ozbiljnu intoleranciju - rekla je ona svojevremeno.

Rutina vežbanja Penelope Kruz

Ona kombinuje kardio vežbe i trening snage, a kako kaže, to joj pomaže da održi lepu figuru. To uključuje vežbe kao što su iskoraci i trbušnjaci, koji pomažu u toniranju mišića i jačanju njenog tela. Takođe radi razne kardio vežbe i dizanje tegova kako bi sagorela kalorije i izgradila mišiće.

Međutim, više od teretane Penelope preferira plesne pokrete i druge slične aktivnosti poput Bikram joge.

Reč je o vrsti joge koju je još sedamdesetih godina prošlog veka osmislio Bikram Čoudhuri, indijski joga učitelj.

Trening se sastoji od 26 različitih poza i dve vežbe disanja u ukupnom trajanju od 90 minuta. Posebnost "vruće" ili Bikram joge jeste temperatura prostorije za trening koja mora biti između 38 i 40 stepeni celzijusa, kao i vlažnost vazduha od 40 odsto, piše Sportskeeda.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.