Jednostavna i brza vežba koja pomaže u gubljenju kilograma: Radite je ujutru ili uveče, bez rekvizita

Foto: Shutterstock

Kada želite da dostignete određenu kilažu i izgled figure jako je važno da izaberete i fizičku aktivnost koja će vam pre svega prijati, a zatim i odgovarati spram dnevnih obaveza. Razumljivo je da ne stižemo svi da idemo u teretanu ili kupujemo brojne sprave za vežbanje kod kuće.

Preporučujemo

U nastavku možete pogledati vežbu koja se izvodi sasvim jednostavno, a može biti dobra početna tačka. Ništa vam nije potrebno od rekvizita, samo strpljenje i upornost.

Stanite u raskoračni stav, neka noge budu u širini kukova i počnite da podižete naizmenično ruke uz podizanje na prste. Kako podignete jednu ruku uvis uporedo se podignitena prste.

Ponovite vežbu za početak prvo 30 puta, a kako dani budu prolazili, pokušajte da povećavate u zavisnosti koliko možete da izdržite.

Javite nam da li vam je pomoglo.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.