Efektan trening uz 100 ponavljanja: Vežba kod kuće koja rešava salo na stomaku i oblikuje noge

Kako su nam polako ali sigurno došle kiše i nešto hladnije temperature, kada je reč o fizičkoj aktivnosti, ako ne želimo da idemo u teretanu ili na grupne treninge, moramo da se aktiviramo u svoja četiri zida.

Brojni su saveti kako da skinemo koje kilo viška, a pored vežbanja, mora se korigovati i ishrana.

Preporučujemo

Međutim, ovaj fitnes instruktor je podelio savet kako da uz samo jedan pokret uspete da dovedete figuru do savršenstva, ali uz 100 ponavljanja. Da, deluje možda mnogo i naporno, ali kada budete videli o kakvoj se vežbi radi, biće vam sve jasno.

Za ovu vežbu vam treba stolica ili viši stepenik. Stanite ispred stolice i podižite prvo jednu pa drugu nogu, podižući istovremeno suprotnu ruku - recimo desna noga, leva ruka i obratno. Ne penjete se na stolicu, samo podižete nogu na njen sedalni deo.

Ponavljajte ovu vežbu 100 puta i, kako piše na samom snimku, možete da se otarasite viška sala na stomaku, da oblikujete noge, najviše listove, a dobićete efektan trening.

Zvuči zabavno, zar ne?

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.