Naučnici otkrili koliko koraka dnevno može da uspori Alchajmerovu bolest: Nije potrebno ni blizu 10.000, tvrde

Umeren nivo fizičke aktivnosti, tačnije, samo nekoliko hiljada koraka dnevno, mogao bi da uspori napredovanje Alchajmerove bolesti kod ljudi koji su u riziku, pokazuje nova studija istraživača sa bostonske bolnice Mas Dženeral Brigam.

Njihova analiza, objavljena u časopisu Nature Medicine, otkrila je da starije osobe sa povišenim nivoom amiloid beta proteina u mozgu, koji je povezan s razvojem bolesti, sporije gube kognitivne sposobnosti ukoliko se redovno kreću.

Samo 3.000 do 5.000 koraka dnevno čini razliku

Rezultati su iznenađujuće ohrabrujući: kod osoba koje su svakodnevno prelazile 3.000 do 5.000 koraka, kognitivno propadanje bilo je usporeno u proseku za tri godine. Oni koji su imali između 5.000 i 7.500 koraka dnevno, uspeli su da "dobiju" čak sedam godina usporenog propadanja pamćenja i funkcija mozga.

S druge strane, ljudi koji su vodili izrazito sedeći način života imali su brže nakupljanje tau proteina, supstance koja se direktno povezuje s gubitkom pamćenja, i brži pad kognitivnih funkcija.

- Uspeli smo da pokažemo da razlike u kognitivnom padu nisu posledica različitih količina amiloida u mozgu. Kod istog nivoa amiloidnog opterećenja, osobe koje su više hodale imale su sporije nakupljanje tau proteina, koji je najbliže povezan sa simptomima bolesti, rekla je dr Vendi Jau, neurolog i jedna od autorki studije.

Pokret kao zaštita mozga

Istraživači su pratili 296 učesnika starosti između 50 i 90 godina tokom 14 godina, a svi su bili kognitivno zdravi na početku studije. Korišćeni su PET skeneri za merenje nivoa amiloid-beta i tau proteina, kao i senzori za praćenje fizičke aktivnosti.

- Ova studija objašnjava zašto neki ljudi, iako imaju rane znake Alchajmerove bolesti, ne propadaju jednako brzo kao drugi. Stil života, uključujući fizičku aktivnost, može uticati na najranije faze bolesti, rekao je neurolog dr Džasmir Čatval.

Njegova koleginica, dr Rejza Sperling, dodala je:

- Rezultati pokazuju da je moguće izgraditi otpornost mozga i stvoriti zaštitu od tau patologije čak i pre pojave simptoma. To nam daje nadu da bi se u budućnosti mogla sprečiti demencija uzrokovana Alchajmerom ili drugim faktorima.

Svaki korak se računa

Profesor Čarls Maršal sa Univerziteta Kvin Meri u Londonu, koji nije učestvovao u istraživanju, istakao je da studija pruža snažan dokaz da umereno kretanje može usporiti rane faze bolesti.

Ipak, upozorava da ovakva posmatračka istraživanja ne mogu sa sigurnošću dokazati da je fizička aktivnost sama po sebi uzrok usporavanja bolesti.

- Uvek postoji mogućnost da su ljudi koji više vežbaju generalno zdraviji ili da promena u mozgu utiče na nivo njihove aktivnosti, objasnio je Maršal.

Slično mišljenje deli i Ričard Okli iz britanskog Društva za borbu protiv Alchajmera:

- Ne znamo da li su ovi ispitanici kasnije razvili demenciju, ali svakako znamo da fizička aktivnost, uz zdravu ishranu, manje alkohola, nepušenje i kontrolu pritiska i šećera, može pomoći da se rizik smanji.

Autori sada planiraju da istraže koje tačno vrste aktivnosti i koji intenzitet najviše doprinose usporavanju procesa, kao i mehanizme koji povezuju kretanje, nakupljanje tau proteina i zdravlje mozga. Da li korak može da ima toliki uticaj na zdravlje?

- Svaki korak se računa. Čak i mala povećanja dnevne aktivnosti mogu se vremenom sabrati i doneti trajne promene u navikama i zdravlju, zaključila je dr Jau.

(Ona.rs / Newsweek)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.