Dva simptoma u ustima koja otkrivaju manjak vitamina B12: Ne ignorišite ih

Većina nas zna da je telu neophodan čitav niz vitamina i nutrijenata kako bi funkcionisalo optimalno. Iako ih uglavnom unosimo putem ishrane, povremeno može doći do nedostatka, pa je organizmu potreban dodatni "boost". Posebno važan je vitamin B12, koji ima ključnu ulogu u radu nervnog sistema i zdravlju krvi. On sprečava pojavu anemije, stanja koje izaziva umor, slabost i iscrpljenost.

Najčešći znaci manjka B12 uključuju hroničan umor, trnce u rukama ili nogama i neobjašnjiv gubitak kilograma. Međutim, postoje i dva simptoma koji se javljaju upravo u ustima, a mogu biti prvi alarm da organizmu nedostaje ovaj važan vitamin.

Crven, bolan jezik - simptom koji ne treba zanemariti

Prema smernicama britanskog zdravstvenog servisa (NHS), bolan, crven i upaljen jezik,

stanje poznato kao glositis, može biti znak deficita vitamina B12. Kako navodi Liverpool Echo, glositis menja izgled jezika: postaje otečen, izrazito crven i osetljiv na dodir.

Upala dovodi i do toga da jezik izgleda "glatko", jer nestaju sitne kvržice u kojima se nalaze ukusni pupoljci. Osim glositisa, drugi čest simptom manjka B12 su aftozne ranice, odnosno čirevi u ustima.

Gubitak ukusa i anemija

Nedovoljan unos vitamina B12 može dovesti do anemije, a jedan od simptoma anemije je i smanjen osećaj ukusa. Mnogi ljudi razviju deficit B12 zbog ishrane siromašne ovim vitaminom.

Najbolji prirodni izvori vitamina B12 su meso, riba i mlečni proizvodi. Osobe koje ih retko konzumiraju – poput vegana, vegetarijanaca ili onih sa specifičnim digestivnim problemima – sklonije su nedostatku.

Kako se leči nedostatak vitamina B12?

Anemija izazvana manjkom B12 najčešće se leči injekcijama vitamina B12, koje brzo podižu nivo ovog vitamina u krvi. Ako sumnjate da ga ne unosite dovoljno, najbolje je da se obratite svom lekaru. Jednostavna analiza krvi može pokazati da li u vašem organizmu postoji deficit.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.