Ako vas noću bude i najmanji zvukovi, telo vam šalje ozbiljno upozorenje: Ovo morate da znate

Spavanje u tišini nije luksuz, nego osnova zdravlja. Noću, posebno oko 02.30, telo ulazi u najdublju fazu sna, kada mozak čisti toksine, obnavlja nervni sistem i spušta kortizol. Sve što pravi buku prekida taj proces. Tišina omogućava da se frekvencije mozga spuste dovoljno nisko da se organizam resetuje kako treba.

Ako vas i najmanji zvuk probudi, to znači da je vaš nervni sistem preopterećen i da funkcionišete u stanju "pripravnosti". To je najčešće znak hroničnog stresa. Telo koje skače na svaki šum ne odmara, nego se bori.

Ujutru se to vidi kao zamagljen fokus, nervoza, ubrzan puls i osećaj da ste umorni čim ustanete.

Malo ko zna da noćni zvukovi podižu nivo upalnih procesa u telu. Srce reaguje na buku brže nego što mislite, a prekidi sna povećavaju rizik od hormonskih disbalansa i umora koji se vuče danima. Zato eksperti stalno ponavljaju da spavate bez muzike, bez TV-a i bez "umirujućih" šumova koji zapravo samo remete ciklus sna.

Ako vas noću bude zvukovi, to nije sitnica. To je signal da vam mozak radi u crvenoj zoni. Tišina nije trend, nego jedini način da se telo stvarno oporavi.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.