Pijte ovo 21 dan i stomak će biti ravniji: Napitak od 2 sastojka smanjuje apetit i ubrzava varenje
Kada pokušavamo da smršamo, većina ljudi odmah razmišlja odijetama, izbacivanju omiljene hrane i napornim treninzima. Međutim, stručnjaci sve češće ističu da važnu ulogu imaju i male svakodnevne navike - posebno ono što unosimo u organizam odmah na početku dana.
Upravo zato poslednjih meseci veliku pažnju privlači jednostavan napitak od samo dva sastojka za koji mnogi tvrde da može pomoći kod osećaja nadutosti, prejedanja i usporenog varenja.
Preporučujemo
Stari recept za orahovaču se vraća u modu: Pravi se jednom godišnje i čuva kao suvo zlato
Satima slušala poslednje jauke ljudi dok je visila na vrhu drveta: Petra je verenika izgubila pred očima
Reč je o kombinaciji mlevenog lanenog semena i jogurta.
Zašto se ova kombinacija smatra dobrom za organizam?
Laneno seme poznato je po velikoj količini vlakana koja mogu doprineti dužem osećaju sitosti i boljoj pokretljivosti creva.
Mnogi upravo zbog toga primećuju da tokom dana imaju manju potrebu za grickalicama i obilnim obrocima.
Osim toga, vlakna mogu pomoći organizmu da lakše izbaci višak tečnosti, pa stomak često deluje manje naduto i "lakše".
Važno je samo da lan bude mleven, jer se tako njegove hranljive materije mnogo bolje iskorišćavaju.
Jogurt, sa druge strane, sadrži probiotike koji podržavaju ravnotežu crevne mikroflore i mogu doprineti boljem varenju.
Sve više istraživanja pokazuje da zdrava crevna flora ima važnu ulogu u regulaciji telesne težine, apetita i metabolizma.
Kako se priprema napitak?
Sastojci:
- 1 supena kašika mlevenog lanenog semena
- pola šolje jogurta
Priprema je veoma jednostavna - laneno seme umeša se u jogurt i smesa se dobro sjedini.
Preporučuje se da se napitak popije oko pola sata pre doručka.
Po želji, može se koristiti i uveče, približno 30 minuta pre spavanja.
Koliko dugo se koristi?
Mnogi ovaj miks koriste 21 dan uzastopno, nakon čega prave pauzu od najmanje nedelju dana.
Naravno, stručnjaci naglašavaju da nijedan napitak sam po sebi ne može "istopiti salo", ali kombinacija pravilne ishrane, kretanja i dobrih navika može doprineti boljem osećaju u stomaku, manjoj nadutosti i lakšoj kontroli apetita.
Upravo zbog toga ovaj jednostavan spoj lana i jogurta mnogi uvode kao malu jutarnju rutinu pred leto.
(Ona.rs)
Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).
Povezane vesti
Dodajte jedan sastojak u kefir i popijte na prazan želudac: Creva će raditi kao sat, a masti se tope ceo dan
Ljudi koji rade ove 3 stvari imaju bolje pamćenje i u poznim godinama: Nije samo do genetike
Dijetetičari kažu da je ovo najbolja namirnica za holesterol: Mnogi je imaju kod kuće, a ne jedu je dovoljno
Ova potcenjena žitarica ima više proteina nego bilo koja druga: Pravi je hit, nutricionisti je obožavaju
Video: Budite fit sa Mirom: Brzi set vežbi za savršen struk
Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Najnovije iz rubrike Fitnes i zdravlje
Pogled iz drugog ugla: Projekat IQOSxArtez kroz umetnost menja doživljaj brzine i tradicije
Mnogo je razloga zbog kojih je baš on „Večni grad“: Na svakom koraku neka atrakcija, a ove 3 su obavezne
Kako da pomfrit iz rerne bude hrskav kao iz friteze: Uz ove trikove uspeva svaki put
