Noćna smena u toaletu jer vaša bešika nema radno vreme: Kada često ustajanje da mokrite više nije za šalu

Buđenje usred noći zbog odlaska u toalet dešava se gotovo svima. Problem nastaje kada se to ponavlja iz noći u noć, naročito ako ustajete dva ili više puta. Takva pojava naziva se nokturija i nije samo neprijatna navika koja vam kvari san. Ponekad je znak da se u organizmu dešava nešto što zahteva pažnju.

Nokturija je češća kod ljudi starijih od 60 godina, ali se javlja i kod mlađih. Često joj se ne pridaje veliki značaj, uz objašnjenje da je to normalno s godinama ili posledica čaše vode popijene pred spavanje. Ipak, učestalo noćno mokrenje može da ima više uzroka, a nedostatak kvalitetnog sna vremenom utiče na raspoloženje, koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje.

Zašto se budite da biste mokrili?

Ne postoji samo jedan uzrok nokturije. Nekada je reč o navikama, a nekada o zdravstvenom problemu koji ne treba zanemariti.

Među najčešćim razlozima su prekomeran unos tečnosti pred spavanje, kafa i alkohol u večernjim satima, kao i pojedini lekovi, naročito diuretici koji podstiču izlučivanje mokraće.

Učestalo noćno mokrenje može biti povezano i sa dijabetesom, visokim krvnim pritiskom, srčanim oboljenjima, problemima sa prostatom, preaktivnom bešikom ili infekcijama i drugim promenama u mokraćnim putevima. Kod nekih ljudi telo tokom noći jednostavno proizvodi više mokraće nego što bi trebalo. Oticanje nogu, poremećaji spavanja i hormonske promene tokom menopauze takođe mogu da imaju svoju ulogu.

Zbog toga nije dobro samostalno zaključiti da je problem nastao samo zbog godina ili večernjeg unosa vode. Kada se buđenje ponavlja svake noći i remeti san, vredi razgovarati sa lekarom.

Šta treba da kažete lekaru?

Za početak, korisno je da nekoliko dana beležite svoje navike. Zapišite koliko tečnosti pijete, u koje vreme, koliko često mokrite tokom dana i noći i da li vam se dešava da ne možete da zadržite mokraću.

Ovakav dnevnik bešike može da pomogne lekaru da lakše uoči obrazac i proceni šta bi moglo da izaziva tegobe. Važno je da na pregled ponesete i spisak lekova koje koristite, uključujući suplemente.

U zavisnosti od simptoma, pregled može da obuhvati analizu urina, krvne analize, ultrazvučni pregled bešike i druge testove. Dodatna ispitivanja nisu potrebna svima, već se biraju prema tegobama i nalazima.

Pet navika koje mogu da pomognu

Ako vas noćni odlasci u toalet često bude, nekoliko promena u svakodnevnoj rutini može da napravi razliku.

1. Smanjite unos tečnosti pred spavanje. Veći deo vode popijte tokom dana, a unos u poslednja dva do četiri sata pred odlazak u krevet prilagodite svojim potrebama. Nemojte namerno dehidrirati organizam.
2. Obratite pažnju na kafu i alkohol. Obe navike mogu da pogoršaju noćno mokrenje, pa vredi proveriti da li se simptomi menjaju kada ih izbegavate u večernjim satima.
3. Uredite ritam spavanja. Odlazak u krevet i buđenje u približno isto vreme, kao i mirna i udobna spavaća soba, mogu da doprinesu kvalitetnijem snu.
4. Razgovarajte sa lekarom o terapiji. Ako koristite diuretike, vreme uzimanja može da utiče na učestalost mokrenja tokom noći. Nemojte sami menjati dozu ili raspored uzimanja leka.
5. Ako vam otiču noge, obratite pažnju i na to. Podizanje nogu tokom odmora, a kod pojedinih ljudi i kompresivne čarape, mogu da pomognu u preraspodeli tečnosti. O tome se posavetujte sa lekarom, posebno ako je oticanje novo ili izraženo.

Kada promene navika nisu dovoljne?

Ako se problem nastavi uprkos promenama, lekar može da predloži terapiju u zavisnosti od uzroka. Nekim ljudima pomažu lekovi koji smanjuju noćno stvaranje mokraće, dok je drugima potrebna terapija za preaktivnu bešiku ili lečenje osnovnog oboljenja.

Najvažnije je utvrditi zbog čega se nokturija javlja, umesto samo pokušavati da se smanji broj odlazaka u toalet. Posebno je važno javiti se lekaru ako se uz učestalo mokrenje pojave peckanje, krv u urinu, izrazita žeđ ili naglo pogoršanje simptoma.

Noćno ustajanje ne mora automatski da znači da imate ozbiljan zdravstveni problem. Ipak, ako vam svakodnevno prekida san, nema potrebe da ga prihvatite kao nešto što se podrazumeva. Nekoliko jednostavnih promena može da pomogne, a razgovor sa lekarom da otkrije uzrok i usmeri vas ka odgovarajućem rešenju.

(Ona.rs / Temple Health)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.