Svi ih piju za bolje pamćenje, a naučnici tvrde: Ovaj popularni suplement uopšte ne čuva mozak od starenja

Iako se dugo smatralo drugačije, suplementi ribljeg ulja ne poboljšavaju pamćenje niti sprečavaju smanjenje onog dela mozga koji je ključan za sećanje. Ovo je pokazalo dvogodišnje kliničko ispitivanje medicinskog centra Univerziteta Južne Kalifornije (USC).

Istraživači su pratili 365 osoba starosti od 55 do 80 godina koje retko jedu ribu, a kod kojih je rizik od Alchajmerove bolesti povišen. Gotovo polovina učesnika, 47 odsto, nosila je varijantu gena APOE4, što je najjači poznati genetski faktor rizika za pojavu Alchajmerove bolesti u starijoj dobi.

Učesnici su nasumično podeljeni u dve grupe. Jedna grupa je svakodnevno uzimala suplement sa 2.000 miligrama DHA (omega-3 masne kiseline koja je posebno važna za mozak), dok je druga dobijala placebo. Ni učesnici ni istraživači nisu znali ko šta prima.

Omega-3 stiže do mozga, ali bez ikakve koristi

Naučnici su prvo proverili da li omega-3 masne kiseline zaista dolaze do mozga. Nakon šest meseci, nivo DHA u likvoru (tečnosti koja okružuje mozak i kičmenu moždinu) kod onih koji su uzimali suplement porastao je u proseku za 17 odsto.

Ipak, nakon dve godine ova grupa nije imala ništa bolje rezultate na testovima pamćenja i mišljenja od grupe koja je dobijala placebo. Snimanje mozga pokazalo je i da suplementi nisu usporili smanjenje hipokampusa, dela mozga ključnog za stvaranje sećanja, koji je posebno osetljiv na starenje i Alchajmerovu bolest.

„Svi bismo želeli čarobni lek za sprečavanje Alchajmerove bolesti, ali naši rezultati pokazuju da suplementi ribljeg ulja ne štite zdravlje mozga“, rekao je Husein Nadži Jasin, direktor USC-ovog Centra za personalizovano zdravlje mozga i voditelj studije.

Ishrana i navike mnogo su važnije od kapsula

Istraživači naglašavaju da ovi rezultati nikako ne znače da su omega-3 masne kiseline nepotrebne niti da jedenje ribe nema koristi. Studija je samo pokazala da visoke doze DHA u obliku suplemenata nisu zaštitile od kognitivnog pada ovu specifičnu grupu starijih osoba.

Tim sada istražuje kako mozak upija i koristi omega-3 masne kiseline. Njihova ranija istraživanja ukazuju na to da su one znatno korisnije kada se unose kroz ishranu – na primer, kroz mediteransku ishranu bogatu ribom, povrćem, voćem, mahunarkama, orašastim plodovima i maslinovim uljem.

Jasin podseća da su redovna fizička aktivnost, kvalitetan san i uravnotežena ishrana i dalje najbolji i najsigurniji načini da ljudi smanje rizik od Alchajmerove bolesti.

(Ona.rs)

Pošaljite nam Vaše snimke, fotografije i priče na broj telefona +381 64 8939257 (WhatsApp / Viber / Telegram).

Povezane vesti

Ona.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.